味道鮮美的蘋果，清脆(cui)怡(yi)人的綠茶(cha)粉，如(ru)果做成(cheng)飲料，連蘋果渣一(yi)起喝進(jin)，就能(neng)讓(rang)你窈窕(tiao)又美麗。特別適宜無(wu)法(fa)控(kong)制食欲，看(kan)到什(shen)么(me)就想吃什(shen)么(me)的人。
飲用期(qi)間：每餐飯前，可(ke)以天天飲用。
蘋(pin)果含(han)有(you)豐(feng)富的(de)鉀，而(er)(er)鉀不僅可(ke)以(yi)緩和因攝取過量(liang)的(de)鈉(na)而(er)(er)引起的(de)水(shui)腫(zhong)，鉀也(ye)有(you)利尿的(de)作用，可(ke)以(yi)將(jiang)體內多(duo)余水(shui)分排出(chu)。另(ling)外(wai)，帶渣(zha)的(de)蘋(pin)果汁含(han)有(you)豐(feng)富的(de)果膠和纖維素，每一顆蘋(pin)果的(de)纖維質(約3克)，就(jiu)相當於半(ban)斤的(de)芹菜，它們能(neng)夠(gou)幫助(zhu)腸胃消化(hua)、吸(xi)收，預防便秘(mi)的(de)發生。飯前喝杯綠茶蘋(pin)果汁(蘋(pin)果渣(zha)不可(ke)濾(lv)掉)會(hui)(hui)讓你先產生飽足感(gan)，這樣就(jiu)不會(hui)(hui)吃進過量(liang)的(de)東西了。
不過，營養師建議(yi)，為了(le)讓綠茶蘋果(guo)(guo)汁的(de)減重效果(guo)(guo)加(jia)乘(cheng)，在(zai)飯前(qian)15-20分鐘前(qian)喝(he)1杯(bei)，等飽足的(de)訊息傳送到大腦后，再開始用餐，像這(zhe)樣，在(zai)用餐時至少可以減少攝取1/3左(zuo)右(約240卡)的(de)熱量。
