營養專家介紹,30粒開心果就是一份美味、健康的飽食份量,攝入的熱量約為100卡路里。開心果營養豐富,不僅能控制每日正餐外的食欲,還有利于控制體重,是名副其實的“瘦身堅果”。
開心果減肥法并不是所謂的吃開心果堅果能使之減肥。但是食用像開心果之類的堅果會使之有飽腹感后,會減少對其他食特的攝入。“開心果原理”是一種減肥的簡單方法,在達到減肥目的的同時,不會讓人心理有任何被剝奪感。
開心果是膳食纖維、油酸和精氨酸的好來源,還是含熱量最低、含脂肪量最少、含纖維最高的堅果之一。開心果中含有的精氨酸促進人體新陳代謝