枸(gou)(gou)杞子(zi)泡(pao)水飲是很多人平時(shi)(shi)保持(chi)身(shen)(shen)(shen)體健(jian)康的(de)(de)(de)選擇(ze)，我們認為這不僅補(bu)充(chong)身(shen)(shen)(shen)體充(chong)分的(de)(de)(de)營養(yang)，在(zai)使身(shen)(shen)(shen)體健(jian)康的(de)(de)(de)同時(shi)(shi)，對眼睛、皮(pi)膚等也有良好(hao)的(de)(de)(de)營養(yang)作(zuo)用(yong)。 但是，并不是所有人都適合喝枸(gou)(gou)杞子(zi)。 今天，主編來和大家說說枸(gou)(gou)杞子(zi)泡(pao)水喝禁忌，一起看(kan)看(kan)吧枸(gou)(gou)杞能空腹吃嗎
早上吃枸(gou)杞子(zi)之前，空腹喝熱水叫“洗(xi)肚子(zi)”，然后(hou)吃大勺蒸的枸(gou)杞子(zi)。 枸(gou)杞子(zi)是補腎明目(mu)，長期持續食用(yong)，不傷感冒(mao)。 饑餓時不應(ying)該喝枸(gou)杞水。
吃枸杞子最合適的是體(ti)質弱(ruo)、抵抗力低的人。 而且，持續(xu)很長時間，每天吃一點才有效(xiao)果。
一、枸杞子泡(pao)在水中飲(yin)用的效(xiao)果(guo)（吃八個(ge)效(xiao)果(guo)好(hao)的身體(ti)）。
1 .美(mei)容養顏
每天喝一杯枸杞子茶具有美容培養臉(lian)部的(de)作用，可以(yi)提高皮(pi)膚吸收氧氣的(de)能(neng)力，可以(yi)幫(bang)助(zhu)表層皮(pi)膚細(xi)胞保(bao)持充分的(de)營養，具有皮(pi)膚白(bai)皙的(de)彈性。
2 .改善睡眠
將枸(gou)杞子和棗子浸在水中飲用可以(yi)改善睡眠(mian)，建議每天下午喝枸(gou)杞茶，晚上大幅度提(ti)高睡眠(mian)質(zhi)量(liang)。 好好飲用可以(yi)改善身體的(de)體質(zhi)。
3、延緩(huan)衰老
枸(gou)(gou)杞(qi)子中的維(wei)生(sheng)素(su)c、維(wei)生(sheng)素(su)e、胡蘿(luo)卜(bu)素(su)和鐵(tie)等營養，抗氧(yang)化作用較高。 枸(gou)(gou)杞(qi)能夠對抗自(zi)由基的過(guo)氧(yang)化，防止細胞被自(zi)由基破壞而老化，經常(chang)用枸(gou)(gou)杞(qi)子浸泡水(shui)喝可以有(you)效延緩老化，長壽。
4 .明目清火
枸(gou)杞子浸(jin)水飲用(yong)具有非常好的眼(yan)睛效果，長期使用(yong)眼(yan)睛可以改(gai)善(shan)眼(yan)睛干(gan)燥(zao)、眼(yan)睛疲勞、視力(li)模糊、暈眩等，民間(jian)也將枸(gou)杞子作為治療(liao)慢性眼(yan)病的飲食療(liao)法(fa)。 另外，天熱(re)時身體容(rong)易燃燒，肝膽旺盛，此時服用(yong)枸(gou)杞子也能滅(mie)火。
5 .提高免疫(yi)力
枸杞子可以提高人體免疫力，通過抗(kang)腫(zhong)瘤治療減(jian)輕環磷酰胺(an)的(de)(de)副作用，促進(jin)造血功能(neng)的(de)(de)恢(hui)復，提高周圍血液(ye)的(de)(de)白細胞數量，對機體有(you)保護作用。 對于(yu)人體的(de)(de)五臟六腑，血液(ye)循環具有(you)保健(jian)和促進(jin)作用，非(fei)常適合體質虛弱、抵抗(kang)力低的(de)(de)人食用。
6 .防脫發生(sheng)發
頭(tou)發(fa)的(de)生長(chang)(chang)與(yu)腎臟、血(xue)液循(xun)(xun)(xun)環的(de)健(jian)康(kang)有(you)(you)關，枸(gou)(gou)杞(qi)子正好(hao)對補充(chong)和(he)促(cu)進造(zao)血(xue)循(xun)(xun)(xun)環有(you)(you)很好(hao)的(de)作用，枸(gou)(gou)杞(qi)子也是防(fang)止(zhi)脫(tuo)發(fa)的(de)良藥之一。 枸(gou)(gou)杞(qi)子浸(jin)水(shui)最適(shi)合脫(tuo)發(fa)患者服用，有(you)(you)效改(gai)善人體(ti)內循(xun)(xun)(xun)環，為頭(tou)發(fa)生長(chang)(chang)創造(zao)自然健(jian)康(kang)的(de)環境。
七、補充
枸(gou)杞(qi)子(zi)自古以(yi)來就是補(bu)(bu)腎良藥，用枸(gou)杞(qi)子(zi)浸水可(ke)以(yi)補(bu)(bu)腸，胡子(zi)早白小便(bian)后馀(yu)瀝有一定的(de)(de)療效。 枸(gou)杞(qi)子(zi)對補(bu)(bu)腎壯(zhuang)陽有獨(du)特的(de)(de)作用，也能(neng)(neng)治療慢性腎功能(neng)(neng)衰竭。
8 .養肝保肝
枸(gou)杞子泡水飲(yin)具有(you)(you)保(bao)護肝(gan)(gan)損傷的作(zuo)用，促(cu)進(jin)蛋白質的合成，促(cu)進(jin)肝(gan)(gan)臟(zang)細胞功能的恢(hui)復(fu)，有(you)(you)效培養肝(gan)(gan)臟(zang)保(bao)護肝(gan)(gan)。
一天吃(chi)多少枸杞子最好？
枸(gou)杞(qi)具(ju)有(you)良好的滋(zi)補(bu)和治療作用。 滋(zi)補(bu)品不能吃得太多。 枸(gou)杞(qi)也(ye)不例外。 一(yi)般來說，健康的成年(nian)人每天吃20克(ke)左右的枸(gou)杞(qi)比較(jiao)合適。回想起治療的效果，每天吃30克(ke)左右比較(jiao)好。
枸杞子泡水(shui)喝的(de)方法
1、棗(zao)枸(gou)杞茶泡(pao)法：將枸(gou)杞小型、棗(zao)3-4粒枸(gou)杞和(he)棗(zao)直(zhi)接放入(ru)玻璃杯中(zhong)，用熱水提取服用，或用水煮(zhu)沸服用。 熬(ao)夜后嘴(zui)干(gan)舌頭變得嚴重或者憤怒強烈時，請加入(ru)1~2朵(duo)白菊服用。
2、山楂枸杞茶泡(pao)法：由(you)山楂、枸杞葉(xie)、澤瀉組成，水煎代茶，每天(tian)2~3次。
3、枸(gou)杞(qi)決明(ming)茶泡(pao)法：枸(gou)杞(qi)、蒼術、決明(ming)子組成的水(shui)煎(jian)代茶，每(mei)天2次。
枸杞子泡水(shui)喝的(de)禁忌
1、有人(ren)把(ba)枸杞(qi)(qi)子(zi)和(he)綠茶(cha)一起泡茶(cha)喝是不科(ke)學的(de)。 綠茶(cha)含有大(da)量單(dan)寧成(cheng)分，單(dan)寧吸收枸杞(qi)(qi)子(zi)中的(de)氨基酸生物(wu)堿等微量元素，生成(cheng)人(ren)體難以消化和(he)吸收的(de)物(wu)質，也影(ying)響枸杞(qi)(qi)子(zi)的(de)藥用(yong)價值。
2、枸杞子(zi)在清洗過程中用熱水喝或做(zuo)湯時(shi)，時(shi)間不能長。 漫(man)長的浸泡煮汁時(shi)間使藥(yao)效中的微(wei)量(liang)元素(su)流失。 正(zheng)確(que)的做(zuo)法，保證湯煮得快(kuai)時(shi)放入枸杞子(zi)，起到更(geng)有效的作用。
3、孕(yun)婦(fu)將枸杞子浸在(zai)水中(zhong)時可適當加入菊花，可去寒冷。 孕(yun)婦(fu)不(bu)能喝(he)得太多，注意少(shao)量飲得太多就行，不(bu)舒服就馬(ma)上戒掉(diao)。
4、枸(gou)杞(qi)子浸水飲用必須(xu)持續很長時間，每天吃少量(liang)(liang)才有(you)(you)效果。 枸(gou)杞(qi)子含有(you)(you)甜菜堿、氨基酸、胡蘿卜素、維生(sheng)素b 1、b 2、c、鈣、磷、鐵等(deng)成(cheng)分，對人體(ti)健康有(you)(you)益(yi)，但掌(zhang)握使用量(liang)(liang)，吃太多枸(gou)杞(qi)子會(hui)引起(qi)火、鼻血、眼紅等(deng)。
具(ju)體的枸杞子(zi)泡水飲用禁忌如下
第(di)一(yi)，陰虛的人們不要吃枸杞子
專家建議，特別是在夏(xia)季陰性人(ren)群服用(yong)枸(gou)杞子時，要注(zhu)意(yi)適量(liang)。 這(zhe)是因為枸(gou)杞子性溫度，飲(yin)用(yong)過(guo)量(liang)容易生火(huo)時，特別是生吃的時候需(xu)要減少服用(yong)量(liang)。
二(er)是(shi)日(ri)常服用注意力
枸杞(qi)子適(shi)合(he)身體(ti)弱、抵抗力弱的人們，但是服用后不能說(shuo)馬上(shang)就(jiu)有(you)(you)效果。 持(chi)續很長時間(jian)，每(mei)天(tian)吃適(shi)量(liang)才(cai)有(you)(you)效果。 現代研究表明，枸杞(qi)子中多(duo)含胡(hu)蘿卜素(su)(su)(su)、維(wei)生素(su)(su)(su)、微量(liang)元素(su)(su)(su)、氨基酸、甜菜堿等(deng)，這些對(dui)身體(ti)有(you)(you)益。 日常(chang)服用枸杞(qi)子要注(zhu)意(yi)量(liang)。 如果太冷的話會(hui)(hui)上(shang)火，流鼻(bi)血，眼睛會(hui)(hui)變胖等(deng)，身體(ti)狀況(kuang)會(hui)(hui)變差。
第三(san)，不要吃高血壓的(de)人
并不(bu)是所有(you)人都適合(he)服(fu)用枸(gou)杞(qi)子(zi)，而(er)是在日常生(sheng)活中(zhong)，高血(xue)壓患(huan)者和(he)急躁的人最好(hao)不(bu)要(yao)(yao)吃(chi)或者不(bu)要(yao)(yao)吃(chi)。 這些人屬(shu)于溫暖的身體，所以服(fu)用枸(gou)杞(qi)子(zi)后，內火容(rong)易上升，有(you)時(shi)肝膽會變得旺盛，有(you)時(shi)火也會上升。
除(chu)此之外，在日(ri)常生活中，也(ye)有因為社區的(de)肉類多(duo)而臉紅的(de)人(ren)。 身體(ti)因炎癥和感冒發(fa)燒的(de)時候也(ye)最好吃枸杞子。
