自(zi)(zi)(zi)(zi)我(wo)(wo)(wo)管(guan)理(li)的(de)(de)深(shen)層(ceng)次難(nan)(nan)題在(zai)于(yu)自(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)給自(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)設定規(gui)則，自(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)對(dui)自(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)進行(xing)(xing)(xing)監督和執行(xing)(xing)(xing)，并且自(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)對(dui)自(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)的(de)(de)違規(gui)行(xing)(xing)(xing)為(wei)進行(xing)(xing)(xing)處(chu)罰和糾偏(pian)。在(zai)這(zhe)樣的(de)(de)體(ti)(ti)制(zhi)模式下，每個獨(du)立(li)的(de)(de)行(xing)(xing)(xing)為(wei)個體(ti)(ti)集立(li)法、執法和司法于(yu)一(yi)體(ti)(ti)，很容易在(zai)執行(xing)(xing)(xing)過程中自(zi)(zi)(zi)(zi)我(wo)(wo)(wo)妥協，尤其是在(zai)遇到困難(nan)(nan)和挫折的(de)(de)時候(hou)，自(zi)(zi)(zi)(zi)我(wo)(wo)(wo)放縱。成功的(de)(de)自(zi)(zi)(zi)(zi)我(wo)(wo)(wo)管(guan)理(li)過程一(yi)定要從深(shen)層(ceng)次的(de)(de)心理(li)研究和積(ji)極的(de)(de)自(zi)(zi)(zi)(zi)我(wo)(wo)(wo)對(dui)話(hua)出發，借鑒科學(xue)的(de)(de)控制(zhi)流程和切實(shi)可行(xing)(xing)(xing)的(de)(de)行(xing)(xing)(xing)動計劃，方能高效(xiao)的(de)(de)達成預先設定的(de)(de)自(zi)(zi)(zi)(zi)我(wo)(wo)(wo)管(guan)理(li)目標。
一、自我管理的定義
顧名思義，自我管理（self-management）就是指個體對自己本身的行為、習慣、心態、情緒、精力等全方位的管理，通過深層次的自我對話，積極的自我溝通，破除并改變固有陋習的束縛，自己約束自己，自己激勵自己，重建新的行為習慣。自我管理并不能算是一個新的課題，《禮記·大學》中記載：“古之欲明明德于天下者，先治其國；欲治其國者，先齊其家；欲齊其家者，先修其身。”其中“修身”也即是自我管理的同義表述。現代管理領域出現的諸如“人生規劃”、“個人時間管理”、“成功人生”、“壓力與情緒管理”等等都屬于自我管理的課題范疇。自我管理既是一種自我約束，是一種自我完善，更是一種自我目標的實現。對很多企業的高(gao)績效項目(mu)經(jing)理來說，自我管理是項目(mu)中一切管理工作的基礎，也是一切管理行(xing)為的核心(xin)。
如(ru)果將(jiang)人生(sheng)視(shi)為一個項(xiang)目(mu)(mu)，那么(me)每(mei)個人都是有(you)著無(wu)窮發展潛力(li)的(de)(de)(de)個體(ti)(ti)，自(zi)(zi)(zi)我(wo)管理(li)(li)的(de)(de)(de)終極目(mu)(mu)標就是挖掘個體(ti)(ti)的(de)(de)(de)潛力(li)，按心中所(suo)想去(qu)改變自(zi)(zi)(zi)己(ji)的(de)(de)(de)命運；每(mei)個人都是獨一無(wu)二的(de)(de)(de)個體(ti)(ti)，自(zi)(zi)(zi)我(wo)管理(li)(li)就是要(yao)將(jiang)自(zi)(zi)(zi)己(ji)的(de)(de)(de)特長優勢放(fang)大，把自(zi)(zi)(zi)己(ji)的(de)(de)(de)人生(sheng)經(jing)(jing)營得多姿多彩，而不要(yao)去(qu)復制別人的(de)(de)(de)平庸；每(mei)個人都可以學會(hui)做(zuo)自(zi)(zi)(zi)己(ji)的(de)(de)(de)主人，通過自(zi)(zi)(zi)我(wo)管理(li)(li)來克服對生(sheng)活(huo)的(de)(de)(de)焦(jiao)慮和(he)沮喪(sang)，從而主宰自(zi)(zi)(zi)己(ji)的(de)(de)(de)命運。高績效的(de)(de)(de)項(xiang)目(mu)(mu)經(jing)(jing)理(li)(li)，首先應該是高效的(de)(de)(de)自(zi)(zi)(zi)我(wo)管理(li)(li)者。只有(you)以身作(zuo)則，方能使(shi)眾人行。只有(you)管理(li)(li)好自(zi)(zi)(zi)己(ji)的(de)(de)(de)心態和(he)行為，才能將(jiang)積極、正面的(de)(de)(de)思考方式(shi)傳遞(di)給(gei)項(xiang)目(mu)(mu)組成(cheng)(cheng)(cheng)員，帶領項(xiang)目(mu)(mu)成(cheng)(cheng)(cheng)員攻堅克難，完成(cheng)(cheng)(cheng)高挑戰性(xing)的(de)(de)(de)項(xiang)目(mu)(mu)目(mu)(mu)標。
二、自我管理的難題
自(zi)我(wo)管(guan)(guan)理的(de)(de)重要意(yi)義不(bu)言而喻。但(dan)(dan)是(shi)，遺(yi)憾的(de)(de)是(shi)，自(zi)我(wo)管(guan)(guan)理知易(yi)行難，堅持更難。因為(wei)一(yi)(yi)時(shi)的(de)(de)激情而開(kai)始給(gei)自(zi)我(wo)設定階(jie)段性的(de)(de)目標(biao)其實(shi)(shi)很(hen)容易(yi)，但(dan)(dan)是(shi)管(guan)(guan)住(zhu)自(zi)己(ji)(ji)的(de)(de)行為(wei)卻是(shi)非(fei)常困難的(de)(de)事情。即便是(shi)管(guan)(guan)住(zhu)了(le)(le)一(yi)(yi)兩天，也難以(yi)(yi)堅持三五(wu)個月。多數可(ke)(ke)(ke)悲的(de)(de)現(xian)實(shi)(shi)是(shi)，剛(gang)開(kai)始幾天還能勉為(wei)其難的(de)(de)約束(shu)自(zi)己(ji)(ji)，可(ke)(ke)(ke)過不(bu)了(le)(le)一(yi)(yi)周就頂(ding)不(bu)住(zhu)了(le)(le)。多數人(ren)總是(shi)不(bu)斷(duan)的(de)(de)下決(jue)心，再不(bu)斷(duan)的(de)(de)對(dui)自(zi)己(ji)(ji)失言，然后再下決(jue)心，再對(dui)自(zi)己(ji)(ji)失言。以(yi)(yi)至于最終將對(dui)自(zi)己(ji)(ji)的(de)(de)失信培養成(cheng)了(le)(le)一(yi)(yi)種習慣。就好像大(da)部分的(de)(de)吸煙者都(dou)會(hui)說：戒(jie)煙是(shi)一(yi)(yi)件很(hen)容易(yi)的(de)(de)事情，因為(wei)每年可(ke)(ke)(ke)能都(dou)戒(jie)煙很(hen)多次。想起來就戒(jie)煙個三五(wu)天，然后又報復性反(fan)彈。
自(zi)(zi)我管理的(de)(de)(de)(de)(de)深層次難題在于自(zi)(zi)己(ji)(ji)給自(zi)(zi)己(ji)(ji)設(she)定(ding)規則，自(zi)(zi)己(ji)(ji)對自(zi)(zi)己(ji)(ji)進(jin)行(xing)監督和(he)執(zhi)行(xing)，并且自(zi)(zi)己(ji)(ji)對自(zi)(zi)己(ji)(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)違(wei)規行(xing)為進(jin)行(xing)處罰(fa)和(he)糾偏(pian)。在這(zhe)樣的(de)(de)(de)(de)(de)體制下，每(mei)個獨(du)立(li)的(de)(de)(de)(de)(de)行(xing)為個體集(ji)立(li)法、執(zhi)法和(he)司法于一體，很(hen)容(rong)易在執(zhi)行(xing)過程中自(zi)(zi)我妥協，尤其是在遇到困難和(he)挫折(zhe)的(de)(de)(de)(de)(de)時候，自(zi)(zi)我放縱。先是自(zi)(zi)我內(nei)心(xin)感(gan)覺到不幸福，進(jin)而開始痛苦被放大，然(ran)后自(zi)(zi)我對話開始懷疑原始設(she)定(ding)的(de)(de)(de)(de)(de)目標的(de)(de)(de)(de)(de)意(yi)義和(he)價值所(suo)在，最后悄然(ran)的(de)(de)(de)(de)(de)把自(zi)(zi)己(ji)(ji)之(zhi)前制定(ding)的(de)(de)(de)(de)(de)目標廢棄。正(zheng)所(suo)謂，人之(zhi)初，性本懶，每(mei)個人的(de)(de)(de)(de)(de)潛意(yi)識(shi)都會希(xi)望(wang)呆在心(xin)理舒(shu)(shu)適區，而停留(liu)在過去的(de)(de)(de)(de)(de)舊習慣(guan)里才會讓(rang)人覺得(de)舒(shu)(shu)服，而改變和(he)變革總是伴隨著壓力和(he)痛苦。
三、自我管理的方法
成(cheng)功的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)自(zi)(zi)(zi)我(wo)(wo)(wo)管(guan)理(li)(li)(li)(li)過(guo)程(cheng)一(yi)(yi)定要從(cong)深層(ceng)次的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)心(xin)理(li)(li)(li)(li)研(yan)究和(he)(he)積極的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)自(zi)(zi)(zi)我(wo)(wo)(wo)對話出發(fa)，借鑒科學的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)控制流(liu)程(cheng)和(he)(he)切實可行的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)行動計劃，方能高效(xiao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)達成(cheng)預(yu)先設定的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)目標。管(guan)理(li)(li)(li)(li)自(zi)(zi)(zi)我(wo)(wo)(wo)行為(wei)首先要管(guan)理(li)(li)(li)(li)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)是(shi)(shi)自(zi)(zi)(zi)我(wo)(wo)(wo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)情(qing)緒，而(er)要管(guan)理(li)(li)(li)(li)情(qing)緒最(zui)核心(xin)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)是(shi)(shi)管(guan)理(li)(li)(li)(li)自(zi)(zi)(zi)我(wo)(wo)(wo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)精(jing)(jing)力。只有(you)在管(guan)理(li)(li)(li)(li)好(hao)精(jing)(jing)力和(he)(he)情(qing)緒的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)基礎(chu)上，才有(you)可能通(tong)過(guo)不(bu)懈的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)堅持(chi)，培育出良好(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)行為(wei)習慣。實踐自(zi)(zi)(zi)我(wo)(wo)(wo)管(guan)理(li)(li)(li)(li)行動需要認識到的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)一(yi)(yi)個(ge)(ge)事實是(shi)(shi)，人(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)精(jing)(jing)力有(you)四種不(bu)同的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)來(lai)源，身體的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)、情(qing)感的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)、思(si)想(xiang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)和(he)(he)精(jing)(jing)神的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)，這(zhe)四種精(jing)(jing)力資源需要在消耗和(he)(he)儲備之間取得(de)平衡才能保(bao)證不(bu)會枯(ku)竭。精(jing)(jing)力枯(ku)竭就會直接導(dao)致心(xin)理(li)(li)(li)(li)能量不(bu)足，心(xin)理(li)(li)(li)(li)能量一(yi)(yi)旦缺(que)失，行為(wei)就不(bu)受管(guan)控和(he)(he)約束，出現開始自(zi)(zi)(zi)我(wo)(wo)(wo)放逐(zhu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)傾向，表(biao)現出逃避和(he)(he)報復(fu)性(xing)反彈的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)行為(wei)。為(wei)了應(ying)對項(xiang)目管(guan)理(li)(li)(li)(li)過(guo)程(cheng)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)高壓力狀況，高績效(xiao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)項(xiang)目經理(li)(li)(li)(li)應(ying)該考慮(lv)通(tong)過(guo)以下五個(ge)(ge)方面的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)修煉來(lai)更好(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)完善自(zi)(zi)(zi)我(wo)(wo)(wo)管(guan)理(li)(li)(li)(li)效(xiao)果，以便(bian)更好(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)成(cheng)為(wei)項(xiang)目成(cheng)員的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)行為(wei)表(biao)率。
1：積極的晨間儀式
一(yi)日之(zhi)計在于晨。一(yi)般來講，早晨是(shi)(shi)絕大部分(fen)人(ren)精(jing)(jing)力能量最(zui)充足的(de)(de)(de)時候。經過晚間(jian)(jian)(jian)的(de)(de)(de)休息，個(ge)(ge)人(ren)的(de)(de)(de)體力和(he)精(jing)(jing)力在早晨起(qi)(qi)床(chuang)的(de)(de)(de)時候達(da)到巔(dian)峰。早晨起(qi)(qi)床(chuang)后在固(gu)定(ding)的(de)(de)(de)時間(jian)(jian)(jian)，花(hua)費(fei)3-5分(fen)鐘(zhong)左右，進行特定(ding)形式(shi)的(de)(de)(de)積極自(zi)我(wo)對(dui)話是(shi)(shi)非常(chang)有(you)效(xiao)的(de)(de)(de)一(yi)個(ge)(ge)自(zi)我(wo)管理的(de)(de)(de)方法(fa)。比如每天7點(dian)起(qi)(qi)床(chuang)后，按(an)照(zhao)固(gu)定(ding)的(de)(de)(de)流(liu)程(cheng)洗漱，晨跑和(he)寫《晨間(jian)(jian)(jian)日記》。將每日的(de)(de)(de)自(zi)我(wo)管理形成一(yi)個(ge)(ge)流(liu)程(cheng)，每天清晨安排固(gu)定(ding)時間(jian)(jian)(jian)的(de)(de)(de)積極的(de)(de)(de)自(zi)我(wo)對(dui)話儀(yi)式(shi)。通過晨間(jian)(jian)(jian)的(de)(de)(de)積極自(zi)我(wo)對(dui)話儀(yi)式(shi)來非常(chang)有(you)條理的(de)(de)(de)將精(jing)(jing)力管理融(rong)入到潛(qian)意識之(zhi)中。
2：睡眠、飲食和鍛煉
睡(shui)眠是我們生(sheng)活中(zhong)恢(hui)復(fu)精(jing)力(li)(li)最重(zhong)要的(de)來(lai)源。普通人一(yi)個晚上需要7~8小時(shi)睡(shui)眠以(yi)(yi)(yi)便讓(rang)身體處于最佳狀態。每天(tian)晚間11點(dian)之前定(ding)(ding)時(shi)入(ru)睡(shui)，方(fang)(fang)能保證(zheng)第二天(tian)的(de)精(jing)力(li)(li)恢(hui)復(fu)。為了(le)一(yi)整天(tian)都(dou)保持穩(wen)定(ding)(ding)的(de)、高質的(de)精(jing)力(li)(li)來(lai)源，吃早(zao)飯(fan)非常(chang)重(zhong)要。早(zao)飯(fan)不(bu)僅可以(yi)(yi)(yi)提(ti)高你(ni)的(de)血糖水平，還可以(yi)(yi)(yi)帶動新(xin)陳代謝。每天(tian)按時(shi)用(yong)餐，養成健(jian)康的(de)生(sheng)活習慣(guan)，方(fang)(fang)能確保精(jing)力(li)(li)恢(hui)復(fu)。當然，適當的(de)對(dui)用(yong)餐的(de)地(di)點(dian)，食(shi)物的(de)種類進(jin)行變換(huan)，給生(sheng)活增(zeng)加一(yi)些新(xin)鮮感(gan)，可以(yi)(yi)(yi)起到更(geng)好(hao)的(de)活化個體心理機能的(de)作用(yong)。人類心理的(de)潛意識中(zhong)有對(dui)于變化和(he)不(bu)確定(ding)(ding)性的(de)先天(tian)追求。慢跑和(he)適當的(de)身體鍛煉(lian)也會對(dui)我們的(de)健(jian)康、精(jing)力(li)(li)水平和(he)效(xiao)能有重(zhong)要的(de)影響。如(ru)果可能的(de)話，每天(tian)堅持20~30分(fen)鐘的(de)連續鍛煉(lian)，一(yi)周3~5天(tian)，會使(shi)心情更(geng)為舒暢。
3：漸進的改變
自我管理(li)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)關(guan)鍵在(zai)(zai)(zai)于(yu)不(bu)斷的(de)(de)(de)(de)(de)(de)突(tu)破舊有習(xi)慣(guan)(guan)和行(xing)(xing)為(wei)(wei)(wei)模式，建(jian)立新(xin)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)習(xi)慣(guan)(guan)并加(jia)以(yi)固話(hua)。成(cheng)功的(de)(de)(de)(de)(de)(de)關(guan)鍵在(zai)(zai)(zai)于(yu)設定(ding)(ding)不(bu)同階(jie)(jie)段(duan)(duan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)小的(de)(de)(de)(de)(de)(de)目(mu)標(biao)，并不(bu)斷的(de)(de)(de)(de)(de)(de)加(jia)以(yi)達(da)(da)成(cheng)，進(jin)而培養(yang)出強大的(de)(de)(de)(de)(de)(de)無意識(shi)自我管理(li)行(xing)(xing)為(wei)(wei)(wei)習(xi)慣(guan)(guan)。初期可(ke)(ke)以(yi)嘗試(shi)從小的(de)(de)(de)(de)(de)(de)目(mu)標(biao)開(kai)(kai)始(shi)，一(yi)(yi)個(ge)(ge)(ge)一(yi)(yi)個(ge)(ge)(ge)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)在(zai)(zai)(zai)預定(ding)(ding)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)時間(jian)，完成(cheng)預定(ding)(ding)生(sheng)活行(xing)(xing)為(wei)(wei)(wei)目(mu)標(biao)。例如(ru)，可(ke)(ke)以(yi)以(yi)三周(zhou)為(wei)(wei)(wei)一(yi)(yi)個(ge)(ge)(ge)特定(ding)(ding)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)周(zhou)期進(jin)行(xing)(xing)改善，在(zai)(zai)(zai)開(kai)(kai)始(shi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)第一(yi)(yi)個(ge)(ge)(ge)21天(tian)(tian)，建(jian)立第一(yi)(yi)個(ge)(ge)(ge)晚間(jian)11點(dian)上(shang)床睡覺(jue)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)行(xing)(xing)為(wei)(wei)(wei)習(xi)慣(guan)(guan)，然(ran)后在(zai)(zai)(zai)第二(er)階(jie)(jie)段(duan)(duan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)21天(tian)(tian)，構建(jian)第二(er)個(ge)(ge)(ge)早上(shang)7點(dian)起床的(de)(de)(de)(de)(de)(de)行(xing)(xing)為(wei)(wei)(wei)習(xi)慣(guan)(guan)，然(ran)后在(zai)(zai)(zai)第三階(jie)(jie)段(duan)(duan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)21天(tian)(tian)，達(da)(da)成(cheng)早上(shang)起床后洗漱(shu)，花(hua)3分(fen)鐘寫《晨間(jian)日記》，然(ran)后在(zai)(zai)(zai)晨跑30分(fen)鐘的(de)(de)(de)(de)(de)(de)行(xing)(xing)為(wei)(wei)(wei)習(xi)慣(guan)(guan)。然(ran)后，不(bu)斷的(de)(de)(de)(de)(de)(de)以(yi)21天(tian)(tian)為(wei)(wei)(wei)一(yi)(yi)個(ge)(ge)(ge)習(xi)慣(guan)(guan)養(yang)成(cheng)周(zhou)期，突(tu)破自我的(de)(de)(de)(de)(de)(de)舒適(shi)區，從小的(de)(de)(de)(de)(de)(de)、可(ke)(ke)控制的(de)(de)(de)(de)(de)(de)步(bu)驟(zou)開(kai)(kai)始(shi)，漸(jian)進(jin)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)改變下去。此步(bu)驟(zou)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)核心在(zai)(zai)(zai)于(yu)，每(mei)次(ci)都要把(ba)精(jing)力管理(li)放在(zai)(zai)(zai)一(yi)(yi)個(ge)(ge)(ge)及其重要的(de)(de)(de)(de)(de)(de)位置加(jia)以(yi)關(guan)注，為(wei)(wei)(wei)每(mei)一(yi)(yi)個(ge)(ge)(ge)小過程的(de)(de)(de)(de)(de)(de)每(mei)一(yi)(yi)步(bu)制定(ding)(ding)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)一(yi)(yi)定(ding)(ding)是可(ke)(ke)以(yi)實現(xian)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)目(mu)標(biao)，哪怕各個(ge)(ge)(ge)階(jie)(jie)段(duan)(duan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)目(mu)標(biao)制定(ding)(ding)得稍微低一(yi)(yi)點(dian)也沒關(guan)系(xi)。重要的(de)(de)(de)(de)(de)(de)是，讓(rang)自己在(zai)(zai)(zai)一(yi)(yi)個(ge)(ge)(ge)循序漸(jian)進(jin)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)過程中，每(mei)一(yi)(yi)步(bu)都感受到成(cheng)功，養(yang)成(cheng)成(cheng)功達(da)(da)成(cheng)目(mu)標(biao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)行(xing)(xing)為(wei)(wei)(wei)習(xi)慣(guan)(guan)。
4：固化行為習慣
我(wo)們(men)(men)身(shen)處于周期(qi)性運轉(zhuan)的(de)(de)(de)(de)大(da)宇宙之中，感受(shou)一年四(si)季和每日(ri)的(de)(de)(de)(de)黑夜白天交替變化(hua)，我(wo)們(men)(men)的(de)(de)(de)(de)天性中同(tong)(tong)樣(yang)蘊含著周期(qi)性。因此，我(wo)們(men)(men)的(de)(de)(de)(de)身(shen)體、心理也同(tong)(tong)樣(yang)在最(zui)基本的(de)(de)(de)(de)方面出現一定的(de)(de)(de)(de)周期(qi)變化(hua)。關注(zhu)(zhu)自(zi)己的(de)(de)(de)(de)心理周期(qi)，提(ti)高自(zi)我(wo)情(qing)緒(xu)狀況的(de)(de)(de)(de)覺察能力(li)，通過(guo)積(ji)極自(zi)我(wo)對(dui)話，可以(yi)(yi)有(you)效改(gai)變情(qing)緒(xu)狀況，保證我(wo)們(men)(men)能夠全方位投入、發揮最(zui)大(da)的(de)(de)(de)(de)熱情(qing)。好(hao)(hao)的(de)(de)(de)(de)習慣(guan)可以(yi)(yi)鼓(gu)舞人心、使人重新(xin)恢復活力(li)。在日(ri)歷(li)或者日(ri)記本上，不(bu)斷記錄每天自(zi)己做得好(hao)(hao)的(de)(de)(de)(de)方面，引導自(zi)己的(de)(de)(de)(de)注(zhu)(zhu)意力(li)到積(ji)極、陽光、正面的(de)(de)(de)(de)行為(wei)(wei)上，可以(yi)(yi)有(you)效加強心理正能量，讓(rang)自(zi)我(wo)持續有(you)效的(de)(de)(de)(de)養成良好(hao)(hao)的(de)(de)(de)(de)行為(wei)(wei)習慣(guan)。
5：全方位投入
自(zi)我(wo)(wo)管(guan)理(li)的高級(ji)階段在(zai)(zai)(zai)于全方(fang)位投(tou)入(ru)，需要在(zai)(zai)(zai)體能上(shang)(shang)(shang)精(jing)力充沛，在(zai)(zai)(zai)情(qing)感上(shang)(shang)(shang)相互聯(lian)系，在(zai)(zai)(zai)思(si)想上(shang)(shang)(shang)高度集中(zhong)，在(zai)(zai)(zai)精(jing)神上(shang)(shang)(shang)超越自(zi)我(wo)(wo)。全方(fang)位投(tou)入(ru)是一(yi)個(ge)復雜的系統工(gong)程，從(cong)個(ge)體最(zui)深層價值觀出發構建一(yi)個(ge)有強大(da)吸引(yin)力的個(ge)人愿景，坦然面對現實(shi)的迷霧，投(tou)入(ru)精(jing)力和(he)熱(re)情(qing)，鼓舞自(zi)我(wo)(wo)士(shi)氣，定期回顧自(zi)省，保(bao)持方(fang)向、為行動(dong)(dong)提(ti)供永續的動(dong)(dong)力的源泉。
追(zhui)求愉悅(yue)是人(ren)類的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)天(tian)性(xing)，個(ge)體(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)內(nei)心深(shen)處中充斥(chi)著對(dui)(dui)(dui)于“不(bu)(bu)確(que)定(ding)性(xing)”和(he)(he)“確(que)定(ding)性(xing)”的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)矛盾的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)先天(tian)追(zhui)求。通過設定(ding)明確(que)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)行動目標和(he)(he)工作任(ren)務，個(ge)體(ti)比較容易具備清(qing)晰的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)行動綱領(ling)，滿足自我對(dui)(dui)(dui)于“確(que)定(ding)性(xing)”的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)追(zhui)求。但是個(ge)體(ti)潛意識(shi)中對(dui)(dui)(dui)于“不(bu)(bu)確(que)定(ding)性(xing)”的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)追(zhui)求，會(hui)厭棄僵(jiang)硬、單調(diao)和(he)(he)剛性(xing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)每日計(ji)(ji)劃(hua)，從而導致內(nei)心的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)愉悅(yue)程度(du)不(bu)(bu)斷(duan)下降，厭倦情(qing)緒發(fa)酵到一(yi)定(ding)程度(du)就(jiu)會(hui)不(bu)(bu)可(ke)避(bi)免的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)爆(bao)發(fa)，引發(fa)整個(ge)每日行動計(ji)(ji)劃(hua)體(ti)系在(zai)執行過程中崩潰。因(yin)此，在(zai)每日計(ji)(ji)劃(hua)中加入三(san)(san)項以(yi)(yi)上的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)靈(ling)活(huo)變(bian)化(hua)因(yin)素，可(ke)極(ji)大(da)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)舒緩個(ge)體(ti)本(ben)能中對(dui)(dui)(dui)于“不(bu)(bu)確(que)定(ding)性(xing)”的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)需要(yao)。例如，在(zai)保(bao)(bao)持晨(chen)練(lian)時(shi)間(jian)不(bu)(bu)變(bian)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)同時(shi)，適當的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)變(bian)更晨(chen)練(lian)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)路(lu)線(xian)；在(zai)保(bao)(bao)持用(yong)餐(can)(can)時(shi)間(jian)不(bu)(bu)變(bian)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)同時(shi)，適當的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)變(bian)更用(yong)餐(can)(can)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)菜品，用(yong)餐(can)(can)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)餐(can)(can)廳；在(zai)保(bao)(bao)持學習(xi)時(shi)間(jian)不(bu)(bu)變(bian)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)同時(shi)，適當的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)變(bian)更學習(xi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)內(nei)容、形式和(he)(he)地點。同一(yi)階段學習(xi)三(san)(san)項不(bu)(bu)太相(xiang)關的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)主題，采用(yong)閱讀、視頻、課(ke)堂等(deng)不(bu)(bu)同形式學習(xi)，都可(ke)以(yi)(yi)提高愉悅(yue)程度(du)。
項(xiang)目(mu)(mu)(mu)經理(li)(li)(li)(li)是項(xiang)目(mu)(mu)(mu)團(tuan)(tuan)隊的(de)(de)(de)(de)靈(ling)魂和旗幟，為了(le)在高挑戰的(de)(de)(de)(de)項(xiang)目(mu)(mu)(mu)環(huan)境下，獨具慧眼的(de)(de)(de)(de)引領項(xiang)目(mu)(mu)(mu)團(tuan)(tuan)隊突(tu)破各種(zhong)難(nan)題，高績效的(de)(de)(de)(de)項(xiang)目(mu)(mu)(mu)經理(li)(li)(li)(li)必(bi)須從成功領導自(zi)(zi)己(ji)(ji)出(chu)發，只有(you)先做好自(zi)(zi)己(ji)(ji)人生項(xiang)目(mu)(mu)(mu)的(de)(de)(de)(de)經理(li)(li)(li)(li)，在管(guan)(guan)(guan)(guan)理(li)(li)(li)(li)自(zi)(zi)我(wo)的(de)(de)(de)(de)實(shi)踐過程中(zhong)，不斷(duan)提升自(zi)(zi)我(wo)的(de)(de)(de)(de)壓力緩解，情緒管(guan)(guan)(guan)(guan)理(li)(li)(li)(li)能力，修煉自(zi)(zi)我(wo)溝通(tong)、自(zi)(zi)我(wo)對話的(de)(de)(de)(de)技巧，將(jiang)項(xiang)目(mu)(mu)(mu)管(guan)(guan)(guan)(guan)理(li)(li)(li)(li)科學過程中(zhong)的(de)(de)(de)(de)啟動、計(ji)劃、執行、控制、收尾五大管(guan)(guan)(guan)(guan)理(li)(li)(li)(li)過程與自(zi)(zi)我(wo)管(guan)(guan)(guan)(guan)理(li)(li)(li)(li)的(de)(de)(de)(de)每一階(jie)段(duan)目(mu)(mu)(mu)標(biao)實(shi)現相結合，才(cai)(cai)能真正的(de)(de)(de)(de)修煉出(chu)項(xiang)目(mu)(mu)(mu)管(guan)(guan)(guan)(guan)理(li)(li)(li)(li)實(shi)戰的(de)(de)(de)(de)能力，只有(you)能管(guan)(guan)(guan)(guan)理(li)(li)(li)(li)好內在的(de)(de)(de)(de)、自(zi)(zi)我(wo)的(de)(de)(de)(de)小項(xiang)目(mu)(mu)(mu)，才(cai)(cai)有(you)可(ke)(ke)能管(guan)(guan)(guan)(guan)理(li)(li)(li)(li)好外在的(de)(de)(de)(de)公司(si)的(de)(de)(de)(de)、社會的(de)(de)(de)(de)大項(xiang)目(mu)(mu)(mu)，也(ye)才(cai)(cai)有(you)可(ke)(ke)能將(jiang)項(xiang)目(mu)(mu)(mu)團(tuan)(tuan)隊帶入新(xin)的(de)(de)(de)(de)高峰(feng)。
