“減肥”這個字眼是當今社會最盛行的,減肥都成了家常便飯,時不時的掛在人們的嘴邊,現在減肥的方法有很多,下面讓我們來了解一下吃蘑菇有助于減肥嗎?
據《紐約每日新聞網》報道,美國約翰霍普金斯大學彭博公共衛生學院的研究者發現,如果人們每餐用一杯蘑菇代替肉食,一年下來平均能減掉7磅(約合3.2公斤)的體重,身體中的總脂肪含量也會下降,而且減肥效果較持久。
研究人員召集了73名成年人,其中大部分是40多歲的女性,要求她們參加為期一年的隨機臨床試驗,以檢測食用白蘑菇與減輕體重之間的關系。試驗結果顯示,用一杯蘑菇代替肉食的志愿者一年下來減輕了7磅的體重。
該研究認為,增加低能量密度食物(如蘑菇)的攝入量,用來代替高能量密度的食物(如肉類),有助于在保持飽腹感的同時降低體重。為滿足愛吃肉的人,食品科學家已經開始在蘑菇中添加“肉食”和其他味道,讓它成為一種的肉味素食。
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