我們都知道一年四季，每個季節都有不同的景象。春天，萬物復蘇，生機盎然；夏天，艷麗高照，驕陽似火；秋天，谷物豐收，秋高氣爽；冬天，狂風呼嘯，大雪紛飛。一年四季各有各的不同，但是在我看來，我最不喜歡的是夏天，夏天天氣酷暑，而太陽像個大火球，似乎要爆發全部的熱量，直讓人睜不開眼。

 因此，在這炎熱的夏季，容易出汗，能量消耗也大，所以更應該注意飲食。平時應該多吃一些消暑降溫、清熱排毒的食物，這樣不僅可以及時的補充人體所消耗的能量，還可以增強抵抗力。

 炎熱的夏季，不僅讓心情感到煩躁，而且食欲不振、傷脾傷胃。那么在飲食方面更應該注意，需要以清淡、易消化、營養健康為主。而苦瓜是夏季的食品，不僅可以清泄暑熱，還可以健脾養胃，更讓你食欲大增！

 在夏季經常有人會出現中暑的情況，而出現中暑主要是身體水分流失太多所造成的，所以還需要多喝水，但是一定不能猛喝，而且還可以在水中加點鹽，這樣可以更好的保護腸胃，還能促進身體機能的恢復。

 雖然知道夏天炎熱，食用油膩的食物會傷及脾胃，影響身體健康，但是還有很多的人一意孤行。如果想要更好的保護我們的身體健康，那么在飲食方面更加需要注意，夏天要以粗糧和蔬菜為主，以魚、蝦為輔。這樣對防暑降溫、祛病延年、強身健體有很大的益處。

 因此，在烈日炎炎的盛夏，可以喝一些綠豆湯、烏梅湯，可以清熱解毒、消暑利尿理氣安神的功效。所以說夏季飲食調配也是非常重要的，我們平時生活中更應該注意！