女(nv)孩子這(zhe)輩子說(shuo)的(de)最多的(de)話應該是(shi)我要(yao)減肥(fei)了(le)，但(dan)是(shi)邁不(bu)(bu)開腿(tui)的(de)女(nv)孩子總希望(wang)能夠靠(kao)節來減肥(fei)，其實這(zhe)樣(yang)是(shi)不(bu)(bu)正確的(de)，不(bu)(bu)吃(chi)(chi)飯是(shi)會瘦，但(dan)是(shi)會瘦的(de)很難看，而且特別容(rong)易反(fan)彈，減肥(fei)期間不(bu)(bu)僅要(yao)吃(chi)(chi)飯，還得吃(chi)(chi)好(hao)。

1、韭菜

韭菜(cai)的(de)熱(re)量餓極低(di)，幾乎怎么吃都(dou)不會胖。而它(ta)又含有豐富的(de)纖(xian)維素(su)，不僅能(neng)減肥，還(huan)能(neng)治療便秘，好處數不勝(sheng)數。

2、苦瓜

現在(zai)的(de)(de)天(tian)氣越(yue)來越(yue)悶熱，選擇(ze)苦瓜(gua)(gua)(gua)來減肥是的(de)(de)選擇(ze)。因為(wei)苦瓜(gua)(gua)(gua)排毒，還(huan)能(neng)有(you)效的(de)(de)抑制一定食欲(yu)。更(geng)重要的(de)(de)是，苦瓜(gua)(gua)(gua)含有(you)豐富的(de)(de)維c，且熱量(liang)低，脂(zhi)肪含量(liang)也低，不僅能(neng)刮走體內脂(zhi)肪，還(huan)能(neng)幫你清(qing)除腸道內垃圾(ji)。

3、木耳

木耳也(ye)是減肥的(de)好幫手，多吃它不僅能清除你體內多余的(de)脂肪，還(huan)對脾(pi)胃有(you)很好的(de)營養價值，是款非(fei)常健康的(de)減肥食物。

4、土豆

很多人(ren)都(dou)與(yu)土(tu)豆都(dou)存在著誤解，認(ren)為它是(shi)高(gao)熱(re)量(liang)的食物(wu)(wu)，其實不是(shi)，土(tu)豆幾乎是(shi)飽腹食物(wu)(wu)中(zhong)熱(re)量(liang)的。且，土(tu)豆還具(ju)有抗衰(shuai)老的功效，是(shi)女人(ren)們必吃的減肥食物(wu)(wu)。

5、黃瓜

黃瓜與其他蔬菜相比，其所含的營養(yang)成分較(jiao)少，但是，黃瓜中(zhong)(zhong)含有的丙醇二酸，能夠抑制各(ge)種(zhong)食物(wu)中(zhong)(zhong)的碳水(shui)化(hua)合物(wu)在體內轉化(hua)成脂肪。

6、冬瓜

冬瓜營養(yang)價值較高，且不含(han)脂肪，碳水(shui)化合物(wu)含(han)量少(shao)，熱量低，屬于清淡性食(shi)物(wu)，適合夏季食(shi)用。

7、綠豆芽

綠(lv)豆芽(ya)含(han)水分(fen)多、熱(re)量少(shao)，不(bu)易形成脂肪，堆積皮下，且綠(lv)豆芽(ya)性涼(liang)味甘，還(huan)能清暑(shu)熱(re)、通經脈、解諸毒，夏(xia)天清炒、涼(liang)拌都不(bu)錯。