海帶的熱量高嗎？吃海帶會發胖嗎？

海帶在我們日常生活的飲食中是非常常見的食材，無論是涼拌菜還是煲湯，都能看到海帶的身影。那么，吃海帶會發胖嗎？下面中起食品飲料招商網來詳細介紹給大家海帶的熱量，僅供大家參考。

海帶的熱量高嗎？

 海帶的熱量并不高，100克海帶的熱量僅為13大卡，而100克浸潤后的海帶熱量也只有16大卡。由此可見，海帶屬于熱量偏低的食物，減肥期間是比較推薦食用的。另外，海帶還屬于高鉀食物，食用有利于消除水腫，對減肥是有一定的幫助作用的。

 海帶的營養是非常豐富的，包含有很多我們人體所需的營養，而說到海帶那么不得不提到碘元素，這是因為海帶中的碘元素非常豐富，有助于甲狀腺素合成，經常食用能夠起到一定的防治甲狀腺腫大的作用。除了含有豐富的碘之外，海帶中還含有大量的纖維素，可以清楚腸道內的廢物和毒素，從而有效地防止便秘和直腸癌的發生。因此，食用海帶對我們的身體十分有益。

吃海帶會發胖嗎？

吃海帶不會發胖，不過不要過量啊，稍微填一填肚子還是可以的。

 海澡類食物不僅僅只有海帶可以食用，它還有許多種類，例如紅藻、昆布（比海帶再大點的澡類）等，市面上，市面上有販售這些藻類的濃縮片或濃縮液，也可購買天然的海帶回家自己料理，不過任何有幫助的食物在烹調時，切記！盡可能采用清蒸或水煮等少鹽、少糖、少油的方式料理，才不致于失去原有的瘦身目的哦。

 通過以上內容我們了解到吃海帶不會發胖，海帶的熱量也不高，而且海帶還有多種功效和作用，偶爾吃一些還是不錯的。（有禁忌者除外）