減肥這種事兒吧，屬于終身事業，一個不留神胖了幾斤又要加入減肥大軍之中。現在是夏天，相信三月不減肥的你們已經哭腫了臉，但是沒有用，肉是哭不走的。常說減肥“三分練，七分吃”，選擇減肥食品很重要，小編給大家介(jie)(jie)紹介(jie)(jie)紹如何通過吃讓自己的減肥(fei)大業更穩固(gu)。

早起一杯蜂(feng)蜜檸檬水清毒通便(bian)，好(hao)喝不貴，制(zhi)作方法(fa)更是(shi)簡單不行(xing)，家居(ju)早飯必備(bei)。偶爾換換口味全麥面(mian)包，脫(tuo)脂牛奶也是(shi)相(xiang)當的營養搭配。

主食(shi)方面盡(jin)量吃少精糧(liang)，粗糧(liang)才是減肥(fei)期(qi)間的(de)主食(shi)。紅薯、玉米、燕麥(mai)樣樣也都好(hao)吃，粗糧(liang)瘦身的(de)效果有過減肥(fei)經歷的(de)人也是十分相信的(de)。

水(shui)果(guo)必不可少，但是(shi)要認清哪些(xie)水(shui)果(guo)能(neng)(neng)吃哪些(xie)不能(neng)(neng)吃，名的蘋果(guo)相(xiang)信大家已經耳熟能(neng)(neng)詳了，熱(re)量低(di)有飽腹感，但是(shi)不是(shi)那(nei)種對自(zi)己特別(bie)狠的人(ren)別(bie)拿蘋果(guo)當三(san)餐吃，晚飯好。

入了(le)減肥門(men)要做好心理準(zhun)備(bei)，三天打魚兩(liang)天曬(shai)網那別想瘦(shou)(shou)了(le)，光(guang)羨慕(mu)是(shi)瘦(shou)(shou)不下來的，正(zheng)確(que)規劃自己的減肥方(fang)法(fa)才是(shi)正(zheng)途。