減肥成為了無數肥胖人士的希望,但是無論如何努力都還是減不掉,讓無數人苦惱。近日美國福克斯新聞網報道了十大快速減肥食品,風靡全球,讓無數肥胖人士為之瘋狂,趕緊去看看吧。
1.杏仁。
杏仁既是美味零食,又富含蛋白質、膳食纖維和健康脂肪。多項研究表明,適度吃杏仁有助于穩 定血糖,消除饑餓感,進而幫助減輕體重。
2.雞蛋早餐。
與不吃早餐或者早餐不吃雞蛋的人相比,早餐吃雞蛋的人中攝入的總體熱量會更少。
3.低脂奶制品。
牛奶等低脂奶制品中富含鈣,而鈣在減肥過程中發揮著重要作用。牛奶中的維生素D有助于人體 吸收鈣,多項研究表明,維生素D也具有促進新陳代謝的作用。
4.蘆筍。
蘆筍是一種天然利尿劑,可防止吃了過咸食物后,體內水重量的增加。蘆筍在分解體內脂肪方面 還發揮著重要作用。
5.萵苣。
萵苣熱量很低,1杯萵苣含熱量6卡路里。其所含水分具有“沖刷”體液和脂肪的作用。6.芹菜 。
芹菜每杯含熱量約14卡路里,而且含有大量可減少體內脂肪的水分和粗纖維。
7.瘦肉。
火雞、雞肉及牛肉富含有益肌肉生長的蛋白質。多項研究表明,人體肌肉越多,燃燒的熱量越 多,即使在休息的時候也是如此。
8.蘋果。
每天吃一個蘋果會“趕走”脂肪。與不吃蘋果的減肥者相比,每餐前吃一個蘋果的減肥者燃燒的 脂肪更多,減肥更成功。
9.果汁。
不加糖的鮮榨果汁一直被認為是“減肥助手”。尤其葡萄柚果汁富含膠質,有助于人體分解脂
10.水。
在各種減肥方法中,水以不同方式發揮著重要作用。水有助人體排出多余體液,促進新陳代謝。 喝水還可防止脫水,一旦脫水,人體代謝會減速。脫水者經常“饑”“渴”難辨,最終攝入不 該攝入的大量熱量。
2024/7/4至2024/7/6
2024/7/6至2024/7/8
2024/8/2至2024/8/4
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