牛肉干是不少人愛吃的零食，它不僅口感好，而且富含豐富的營養元素，適量食用對人體益處多多。但是不少減肥人士都有一個疑問，牛肉干熱量是多少？牛肉干吃了會胖嗎？
牛肉干熱量
牛肉干好吃，但你知道牛肉干熱量是多少嗎？想必不少人都對牛肉干的熱量特別在意，但是又無法阻擋牛肉干的美味誘惑。據研究，每一百克牛肉干中大約含有500大卡的熱量。對于不少減肥愛好者來說，每天如果能消耗500卡的熱量，很快就能有效減脂，而且500卡相當于一些人一天吸收的熱量。所以愛吃牛肉干的吃貨可要小心了，如果每天吃太多牛肉干，可能就會直接影響健康了。
牛肉干中所含有的蛋白質非常豐富，但是卻同時有著很高的脂肪含量和膽固醇。另外，現在市面上有一些牛肉干都添加了各種調節劑，有口味偏甜的，也有沙爹的，還有麻辣味的，這種類型的牛肉干熱量就更高了。調味劑很多時候占據了食物很大一部分的熱量來源。雖然牛肉干有一定的營養價值，但是也需要適量食用，一些不適宜吃的人就最好不要吃了。牛肉干也分為幾種，不同類型的牛肉干熱量有所不同，大家如果想要選擇熱量相對低一點的，可以吃更加純粹、原汁原味的風干牛肉。其實，不管是什么樣的沒事，都最好適量地吃，即便是人參、燕窩類的補品也會對人體造成一定的負面影響。
牛肉干吃了會胖嗎
說到牛肉干熱量的問題，愛美的女士最關心一點是，牛肉干吃了會胖嗎？顯然，這就要看你到底吃了多少牛肉干了！一般來說，一百克的牛肉干含有500大卡的熱量，相對來說牛肉干的熱量算是有點偏高了。此外，牛肉干中還含有一定的脂肪和較高的膽固醇。因此，適量吃牛肉干會使你更加健壯，但是如果吃多了牛肉干就會發胖了。減肥期間的人士最好是不宜多吃牛肉干，否則短時間內很難消耗掉這些熱量。一般來說，建議大家每天吃不超過無50克的牛肉干。雖然牛肉干好吃，不少人都無法阻擋它的誘惑，但是為了甩掉肥肉，最好還是管住嘴吧！
如果你無法忍耐不吃牛肉干的日子，那么也可以適量吃一點麻辣牛肉干。因為麻辣味中的辣椒是可以加速人的新陳代謝的，在一定程度上可以起到減肥的作用，牛肉干的熱量也會被更迅速的消耗掉！市面上的牛肉干口味很多，其中的一些調味劑熱量都很高，減肥人士如果想要吃牛肉干最好選擇原味的。另外，不管是什么口味的牛肉干都不宜多吃，吃多了不僅容易發胖，對身體的健康也沒有什么益處。
牛肉干的營養成分
如果不考慮牛肉干的高熱量，它還是一種非常營養的滋補品。牛肉干集聚了牛肉之精華，牛肉所含有營養價值牛肉干也有，牛肉干中富含富含人體每天所需蛋白蛋和氨基酸，因此營養價值極高。它既保持了牛肉耐咀嚼的風味，又能久存不變質。牛肉本身就有補中益氣，滋養脾胃，強健筋骨，化痰息風，止渴止涎的功效，牛肉干雖然是精制過后的牛肉，但卻很好的保留了牛肉的營養元素。
1、牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，因此它對增長肌肉、增強力量特別有效。
2、牛肉干中富含蛋白質，具有維持鉀鈉平衡，有利于消除水腫，能幫助提高免疫力。
3、牛肉干的含鐵含量高，缺鐵性貧血患者可以適量食用。
4、牛肉本身富含煙酸，能促進消化系統的健康，有益皮膚健康，降血壓，減輕腹瀉的多重功效。
5、牛肉中的鉀、磷、銅元素也很豐富，這些微量元素對人體的健康都很重要。
此外，牛肉還對于呼吸系統疾病，消化系統疾病，內分泌系統疾病，男性疾病，婦科疾病，兒科疾病，骨科疾病，外科疾病，皮膚性病等有輔助治療的作用。因此，適量吃一些牛肉干對人體是益處多多的。
其實，牛肉干的熱量相對來說有點高，是減肥人士不宜多吃的。每一百克牛肉干中大約所含500大卡的熱量，以上就是為大家介紹的牛肉干吃了會胖嗎，牛肉干熱量。
