刷牙是需要早晚堅持的，如果晚上刷牙后想要喝牛奶的話，會不會導致白刷牙了呢？下面由好妞妞食品飲料招商網來詳細介紹給大家，僅供大家參考。
晚上刷牙后能喝牛奶嗎
不能。
晚上睡前，應在飲用完牛奶后再刷牙入睡，否則牛奶的殘液會附著在牙齒上，產生細菌，失去了刷牙的意義。
刷牙前喝杯熱牛奶有助睡眠，吃過晚飯就不用再吃任何東西了，可以在飯后2小時吃些水果，睡覺前喝牛奶。會不會胖要看個人體質，如果你的身體容易吸收營養，那么答案是肯定的。但也有些人是不受影響的。
如果刷完牙再喝牛奶，口中會有殘留，特別是舌頭上，繼而帶來細菌，是對身體不好的。除非你肯喝完牛奶后再刷一次牙。
如果你怕胖，也可以選擇在早上喝牛奶，但不能空腹喝，會燒心的。
要注意的是，牛奶也不要長期喝，一周喝3-4次，如果天天喝會上火便密。要經常洗澡，就不會上火了。
晚上喝牛奶的最佳時間
在臨睡前半小時。
牛奶中含有能使人產生疲倦欲睡的L色氨酸物質，還有微量的嗎啡類物質，有一定的鎮靜催眠作用；牛奶中的鈣還能清除緊張情緒。另外，人睡著之后，人體血液中鈣的水平會慢慢降低，而這個之前喝入的牛奶正好能補充血液中鈣的流失，維持了血液中鈣的平衡，所以睡前喝牛奶有利于鈣的吸收。
睡前喝牛奶好嗎
一、首先看你喝的是什么牛奶
如果是全脂牛奶的話那當然會變胖了，如果是低脂的話其實也會胖，但是最重要的還是看你的體制，每個人的體制不一樣，也許你喝了之后就會胖。其實在睡覺之前的4~5個小時最好不要吃食物。
睡覺前1~2個小時最好不要喝水，因為會發生水腫。但睡覺之前喝牛奶有助于睡眠。如果你要減肥那么最好不要喝牛奶！除了水以外什么都會導致發胖！因為只有水的卡路里是0，就算水果也是有卡路里的！能少吃盡量少吃！！
二、營養知識講座上
專家講過：因牛奶既含有大量人體所需的鈣質及其他營養元素，常喝又不至于讓人發胖，是一種很好的營養飲品及護膚養顏的飲品，根據自己的情況可以適當多喝。我認為：早晚各喝一次效果最佳。但早晨的一次：必須在先吃一些高蛋白食物（如火腿、雞蛋）和其他碳水化合物（各種粥類、面包、餅干、水果）后，再喝一杯牛奶效果最佳。
晚上的一次，可在臨睡前喝下。不僅有利于補充人體所需的水分，同時有利于養顏和睡眠，我已堅持了近兩年的時間，皮膚也比以前更美白細膩了，精神狀態也很好。我認為效果很好。這是千真萬確的真理。另外：從營養學的角度來說，最好在上午吃水果效果較好。（但我們上午一般均在工作，也不方便吃蘋果，我一般也是晚上吃）總之，只要我們能堅持每天適當喝些奶同時每天在吃一個蘋果，對我們的身體健康肯定有好處。你不妨一試。
三、晚上喝牛奶也可以，有助于睡眠，如果怕胖，可以喝豆奶
晚上喝牛奶也可以，有助于睡眠，如果怕胖，可以喝豆奶晚上人體內的鈣質流出的比較多，所以睡前喝奶不但幫助睡眠還能補鈣從而達到長個子的效果晚上喝低脂奶不會長胖！牛奶中含有兩種過去人們未知的催眠物質，其中一種是能夠促進睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一種則是具有類似麻醉鎮靜作用的天然嗎啡類的物質。
所以呢！晚上刷牙的目的就是為了保護口腔的衛生，如果刷牙后又吃東西，口腔內和牙縫之間就會有許多殘留物，有的殘留物經過一晚上會發生變化，有的會臭，有的會發酵，待早上起床后，口腔內味道就不會很好，有時自己都會感到惡心。
