如今人們利用飲茶來調理身體的意識逐漸強烈，飲茶也更多注意其健康效用，茶與長壽之間的關系。烏龍茶、普洱茶等在抗癌方面的神奇功效的顯現，更是讓茶成為了中國人生活的不可或缺的健康圣品，但是好茶不能亂喝，這些茶，喝前要謹慎了！
【人參茶】
人參茶很受人們青睞，適合中老年人，能調理身體機能，補充氣血。但有高血壓的人應該少喝。
建議：一天一杯即可，連續喝三天后停三天，可以讓體內累積的藥物成分代謝。
【苦蕎茶】
苦蕎莖、有降血壓、降血糖、降血脂的作用，適合大多數人群長期食用，堅持長期食用，對身體有良好的醫療保健作用。但是苦蕎偏寒性，所以胃寒或者有胃病的人過多食用會造成反酸和腹瀉；低血壓、低血糖及嚴重體型瘦弱病人請謹慎食用。
建議：苦蕎茶有顯著的健胃消食功效，所以應在飯后飲用。
【鐵觀音】
貧血不宜喝鐵觀音，因為鐵觀音中含有大量的鞣酸，鞣酸可與人體內的鐵結合成不溶性的結合物，使體內得不到足夠鐵的來源，尤其需要特別注意的是，女性在來月經期間，更不適合，在那段時間飲茶尤其是飲用鐵觀音等濃茶極易引起缺鐵性貧血。
建議：貧血很多茶都不宜喝，但“參棗茶”就是補血良品。紅棗10克、黨參20克。放入沙鍋中，加水300毫升，煎煮20分鐘，去渣取汁，代茶飲，每日一劑。可起到補中益氣，生津養血的作用。
【玫瑰花茶】
玫瑰花茶有解郁作用，能理氣清熱，安神美容。但本身胃寒、腹瀉的人不要服用。常感覺到疲倦、氣虛的人也不宜多喝。
建議：氣虛的朋友最適合喝紅茶和普洱茶。溫性的茶能增強免疫力，起到生熱曖腹的作用。
【菊花茶】
菊花茶具有養陰補血、疏風清熱、解毒明目的功效，但脾胃虛寒者最好少喝。如果一味地喝具有清熱瀉火功效的菊花茶，容易損傷正氣，越喝越虛，尤其是脾胃虛寒的人，多喝性涼的菊花茶還容易引起胃部不適，導致反酸。像性寒的茶，還有金銀花。
建議：菊花與枸杞搭配最佳，可以適當彌補菊花性寒的特點。五六朵菊花，五六顆枸杞，沸水沖泡，一周2至3次。此外，菊花也有降血壓的功效，低血壓者每次喝菊花茶，別超三朵。
【桂圓紅棗茶】
桂圓紅棗茶受到眾多女性的追捧，能夠喚起好氣色，延緩衰老。但由于桂圓偏熱性，多喝容易上火滯氣，所以有感冒、咳嗽等癥狀的人最好不要喝。火力強盛的年輕人也要少喝，以免上火。由于棗含糖量高，糖尿病患者要注意。
建議：桂圓紅棗各5顆，用沸水沖泡。最好將紅棗劃開。
【大麥茶】
大麥茶有止熱消渴，下氣利水、消溫解毒等功效，可以預防內火旺盛、咽喉腫痛，牙痛等病癥；日常飲用不僅可以起到消除油脂、幫助消化，還可以改善面黃肌瘦、體弱乏力的功效。但是哺乳期婦女不能喝，會引起回奶；且空腹不能喝大麥茶，會引起胃部不適。
建議：飯后2小時后可喝茶，大麥茶適合單泡。
【檸檬茶】
檸檬水能夠促進胃部消化，可以排除宿便美容養顏，還能補充大量維生素Ｃ，效消除人體內的自由基，達到預防癌癥的作用，但是檸檬水酸性很強，容易腐蝕牙釉質，且空腹飲用的時候容易造成胃酸過多。
建議：平時喝檸檬水，一定在飯后，并且要適量，一天250ml就行了，不要過量，喝完以后最好及時刷牙。
【紅茶】
紅茶具有抗氧化，降脂殺毒，驅寒助消化的作用。但紅茶性溫，不適合火體質的人，發燒忌喝；營養不良者也要少喝，平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人也不宜多喝，特別是睡前千萬別喝。
建議：紅茶在暖胃提神方面效果最突出，此外，研究發現，心臟病患者每天飲用紅茶，血管的舒張度會增加，紅茶具有舒張血管的作用，對于心臟病患者有一定的輔助治療作用。
【新茶】
由于新茶剛采摘回來，存放時間短，含有較多的不曾經氧化的多酚類、醛類及醇類等物質，對胃腸功能差的病人來說，這些物質會刺激胃腸黏膜，輕易誘發胃病。
建議：胃不好的朋友要少喝新茶，存放不足一個月的新茶更要忌喝。
【濃茶】
糖尿病患者喝茶宜淡不宜濃，濃茶興奮性較強，可使心跳加快，還會誘發心臟病。茶葉中含有的鞣質擁有收斂作用，假如茶汁過濃，可導致便秘，這也是糖尿病患者的大忌。
建議：糖尿病患者以清茶為主，菊花茶這種帶糖的茶，最好別喝，此外吃茶品茗宜少不宜多，大量吃茶品茗會增加體內水分，加重心腎承擔，導致過度興奮，引起血糖升高，尿糖增加 。
