三(san)明治(zhi)可能是簡(jian)餐中最(zui)快手(shou)、花樣多，而(er)且(qie)(qie)美味又健康(kang)的，并(bing)且(qie)(qie)因為豐儉由人、攜(xie)帶方便而(er)廣(guang)受大眾喜(xi)愛。那么， 三(san)明治(zhi)的產(chan)地是哪里(li)？
三明治(zhi)的產(chan)地是哪里
三(san)(san)明治(zhi)(zhi)起源于英國。三(san)(san)明治(zhi)(zhi)是西方一(yi)(yi)種(zhong)基本食(shi)品，以(yi)兩片(pian)面包夾幾(ji)片(pian)肉(rou)和奶(nai)酪、各種(zhong)調(diao)料而成， 吃法簡便，其歷史幾(ji)乎與面包一(yi)(yi)樣古老(lao)，但(dan)命(ming)名卻是13世紀的(de)(de)(de)事情。 三(san)(san)明治(zhi)(zhi)本是英國東南部(bu)一(yi)(yi)個不大(da)出名的(de)(de)(de)小鎮(zhen)，鎮(zhen)上(shang)有位桑威奇伯爵約翰。蒙 塔古，他吃喝(he)玩(wan)(wan)(wan)樂，嗜(shi)玩(wan)(wan)(wan)如命(ming)，整日(ri)廢(fei)寢忘食(shi)地玩(wan)(wan)(wan)橋牌(pai)。跟差(cha)很難服侍他的(de)(de)(de) 飲食(shi)，干脆(cui)將(jiang)肉(rou)、蛋、菜夾在面包片(pian)中(zhong)，讓他拿(na)在手上(shang)邊玩(wan)(wan)(wan)邊吃。蒙塔古伯 爵大(da)喜，順口便將(jiang)這種(zhong)快餐叫(jiao)作“三(san)(san)明治(zhi)(zhi)”，餓了就喊：“拿(na)三(san)(san)明治(zhi)(zhi)來(lai)！” 其他玩(wan)(wan)(wan)客也學伯爵的(de)(de)(de)樣子，省去進(jin)餐的(de)(de)(de)工夫，保證(zheng)玩(wan)(wan)(wan)事不間斷地進(jin)行(xing)。隨后 三(san)(san)明治(zhi)(zhi)名揚(yang)英倫三(san)(san)島，傳遍歐洲大(da)陸。從此，夾餡面包片(pian)的(de)(de)(de)食(shi)品，都被(bei)叫(jiao)做 “三(san)(san)明治(zhi)(zhi)”。
三明治(zhi)的做(zuo)法(fa)有什么
1.制作三明治，最重要的就是食材要準備好，食材可(ke)以(yi)十分(fen)簡單也(ye)可(ke)以(yi)十分(fen)豐盛，之后就是準備面(mian)(mian)包(bao)(bao)，長(chang)面(mian)(mian)包(bao)(bao)或者吐(tu)司面(mian)(mian)包(bao)(bao)都可(ke)以(yi)。
2.三明(ming)治最誘人的地(di)方，在于三明(ming)治有面包、蔬(shu)菜、肉類(lei)等(deng)各種食材(cai)，并且可以加(jia)入自己喜歡的調味醬或者芝士。
3.如果是(shi)制(zhi)作涼(liang)的(de)三明治(zhi)，那么我們可以(yi)直接使(shi)用簡單的(de)蔬菜，搭配超市中開袋(dai)即食的(de)培根片(pian)或者方腸片(pian)即可。
4.如果我們喜歡把(ba)三明(ming)治制作(zuo)的更加具(ju)有飽腹感，可以自行制作(zuo)肉(rou)泥(ni)或者(zhe)是其(qi)他(ta)的偏肉(rou)，配合(he)一些其(qi)他(ta)食材，加入(ru)三明(ming)治，類似餡餅一樣(yang)的三明(ming)治。
5.如果是烹飪(ren)之后的(de)食材(cai)，十分(fen)適合(he)搭配芝(zhi)(zhi)士片進(jin)行制作，肉(rou)的(de)熱(re)量可以融化芝(zhi)(zhi)士，從而形成(cheng)十分(fen)誘人的(de)三明治(zhi)模樣。
6.三(san)明治(zhi)最大(da)的(de)特點就是可(ke)(ke)以自(zi)由(you)搭配食(shi)材(cai)，但是食(shi)材(cai)過多(duo)很容易(yi)導致食(shi)用(yong)(yong)不方(fang)便，也可(ke)(ke)以在制作(zuo)時，使用(yong)(yong)長(chang)牙簽固定三(san)明治(zhi)，避(bi)免三(san)明治(zhi)散架。
正宗三明治的做法
1.黃瓜、胡(hu)蘿卜(bu)、生菜(cai)洗凈(jing)(jing)，然后將(jiang)黃瓜、胡(hu)蘿卜(bu)洗凈(jing)(jing)切絲加點(dian)鹽(yan)調味(wei)。并將(jiang)雞蛋煎成圓(yuan)形(xing)。
2.將一片(pian)(pian)(pian)面(mian)包(bao)片(pian)(pian)(pian)放在案板上，然(ran)后將黃瓜(gua)絲、胡蘿卜絲、雞(ji)蛋鋪在面(mian)包(bao)片(pian)(pian)(pian)上。
3.然(ran)后再將一片面(mian)包放到菜和雞蛋(dan)上(shang)(shang)，上(shang)(shang)面(mian)可以放上(shang)(shang)生菜。
4.生(sheng)菜放完后再蓋一(yi)片(pian)面包(bao)，然(ran)后用保(bao)鮮膜包(bao)住三明治，這樣一(yi)個三明治就做好了(le)。
5.然后用同樣的(de)方(fang)法做完(wan)剩余的(de)幾個三明治，最后將保鮮(xian)膜撕開就可以(yi)享受美味了。
三明治的(de)注意事項(xiang)
1.若要減(jian)少脂(zhi)肪和(he)熱量(liang)(liang)的攝(she)入(ru)量(liang)(liang)很多蔬菜(cai)皆(jie)屬于天然的低熱量(liang)(liang)和(he)無脂(zhi)肪食物。多點一(yi)(yi)些生蔬菜(cai)、黃(huang)甜椒或酸黃(huang)瓜。 少用一(yi)(yi)些奶(nai)(nai)酪、培根(gen)和(he)奶(nai)(nai)油調味品。 還可(ke)以要一(yi)(yi)些芥末醬或醋(cu)來代替蛋(dan)黃(huang)醬或油。
2.若(ruo)要減少鈉的攝(she)入(ru)量首(shou)先(xian)要限制(zhi)諸如奶(nai)酪、培根、食鹽(yan)、芥末醬、蛋黃醬、墨西哥辣椒、橄(gan)欖和酸黃瓜(gua)等的食用(yong)量。同(tong)時在您(nin)的三(san)明治上面佐以生(sheng)菜、西紅柿(shi)、青椒和洋蔥等。也(ye)可以試一試用(yong)橄(gan)欖油與(yu)醋(cu)來(lai)代替您(nin)沙拉中的醬料。
3.若要增加纖維素(su)的(de)攝入量請務必在您的(de)三明(ming)治(zhi)或沙(sha)拉中多(duo)加上點(dian)蔬(shu)菜。
