10-15粒左右(you)。 黑(hei)(hei)枸(gou)杞(qi)(qi)(qi)(qi)富含蛋白(bai)質(zhi)、氨基酸、維(wei)生素、礦(kuang)物(wu)質(zhi)等多種營養物(wu)質(zhi)，黑(hei)(hei)枸(gou)杞(qi)(qi)(qi)(qi)有補(bu)血安神、養肝明(ming)目、補(bu)腎益精的(de)(de)功效。黑(hei)(hei)枸(gou)杞(qi)(qi)(qi)(qi)的(de)(de)藥效價(jia)值高，適宜人群(qun)廣，是較好(hao)的(de)(de)滋(zi)補(bu)藥材。黑(hei)(hei)枸(gou)杞(qi)(qi)(qi)(qi)食(shi)(shi)用(yong)(yong)過多的(de)(de)話就會導致上火和流鼻血，滋(zi)補(bu)過度會對身體(ti)產(chan)生副作(zuo)用(yong)(yong)。黑(hei)(hei)枸(gou)杞(qi)(qi)(qi)(qi)泡(pao)水每次放10-15粒左右(you)就可以(yi)了，女性月經(jing)期和小(xiao)孩食(shi)(shi)用(yong)(yong)要減少(shao)用(yong)(yong)量，5歲以(yi)下(xia)的(de)(de)小(xiao)朋友不建議(yi)食(shi)(shi)用(yong)(yong)黑(hei)(hei)枸(gou)杞(qi)(qi)(qi)(qi)。
哪些人(ren)適(shi)合吃(chi)黑枸杞
上班族
長(chang)(chang)期面對(dui)電腦的(de)上(shang)班(ban)族(zu)容易(yi)造成眼睛疼痛和(he)眼睛干澀，長(chang)(chang)時間的(de)工作也會(hui)損(sun)傷視(shi)力，黑枸杞中的(de)花青素能夠保護視(shi)力、緩(huan)解(jie)視(shi)疲(pi)勞、預防近視(shi)，非常(chang)適合用眼過度的(de)上(shang)班(ban)族(zu)。上(shang)班(ban)族(zu)辦公時間較長(chang)(chang)，會(hui)感覺到(dao)疲(pi)倦(juan)乏困，黑枸杞也能補血安神(shen)和(he)生(sheng)津止渴，能緩(huan)解(jie)疲(pi)勞，使上(shang)班(ban)族(zu)恢復更好的(de)工作狀(zhuang)態。
學生
學(xue)生長時(shi)間看書也會(hui)影響視(shi)力(li)，上(shang)課太久會(hui)導致眼睛(jing)疼(teng)痛和(he)干(gan)癢，黑枸(gou)杞有(you)很好的(de)養肝明(ming)目作用(yong)，因為黑枸(gou)杞中(zhong)的(de)花(hua)青素能夠作用(yong)于視(shi)神(shen)經細胞，緩(huan)解視(shi)疲(pi)勞和(he)保護(hu)視(shi)力(li)。學(xue)生適量食用(yong)黑枸(gou)杞既可以保護(hu)眼睛(jing)又能增強免疫(yi)力(li)。
黑枸杞泡水可以長期喝嗎
一周(zhou)飲(yin)用3-4次即可(ke)(ke)。 黑(hei)枸(gou)(gou)杞屬于滋補類藥材，長期且(qie)大(da)量(liang)食用肯定會造成身體的(de)不(bu)適。嚴重時會出現(xian)流(liu)鼻血(xue)、眼睛紅(hong)腫、上火等(deng)癥狀，食用黑(hei)枸(gou)(gou)杞適量(liang)即可(ke)(ke)，切不(bu)可(ke)(ke)因為黑(hei)枸(gou)(gou)杞營養豐富、藥效(xiao)廣闊就大(da)量(liang)食用。
黑(hei)枸杞可以(yi)加(jia)入各種粥當中，煮好(hao)的(de)小(xiao)米粥、白(bai)米粥、綠(lv)豆粥、百合(he)粥等(deng)等(deng)，可以(yi)等(deng)待粥變(bian)溫之時加(jia)入黑(hei)枸杞即可。以(yi)上就是給(gei)大家介紹的(de)黑(hei)枸杞每次泡多少合(he)適相(xiang)關問題。
