食材：紅棗，桂圓，枸杞，當歸，雞蛋，紅糖
做法：除了紅糖以外，所有東西洗干凈放入煲里小火慢燉，大約30分鐘后，加紅糖進去一起燉；一共大約40-50分鐘，材料都出味了，就可以了，吃的時候連湯連渣都吃掉。如果想當茶那樣喝的，就不用放雞蛋，其他東西煲個30多分鐘也差不多了。
補血冰糖紅棗羹
食材：銀耳20克，枸杞15克，棗子10個，冰糖15克，水450毫升
做法：銀耳用溫水泡發。將銀耳、紅棗放入砂煲里，放入適量清水，煲至銀耳軟糯、湯汁有膠質感。一個小時后放入枸杞和冰糖即可。
玫瑰紅棗補血粥
食材：黑米、白米、紅糖、紅棗十顆、藥用玫瑰十幾朵。
做法：將黑米白米按1：1的比例，洗凈，加水浸泡一夜。將米倒入電飯鍋中，加開水熬煮，一定要一次把水加足。等待粥煮開時，將紅棗洗凈去核，切成丁，藥用玫瑰花苞去蒂，將花瓣分開，備用；粥煮開后，將紅棗加入一同熬煮，至米粒漲開，煮至粘稠時，將紅糖放入，溶化，起鍋前將藥用玫瑰花瓣撒入，攪拌均勻即可。
姜香紅棗燉花膠
食材：干花膠30克、紅棗70克、老姜片6片、黃冰糖適量
做法：先提前將干花膠泡發；紅棗沖洗干凈，老姜去皮切片；將泡發好的花膠、紅棗、姜片放入鍋里，加入適量清水；小火燉煮1小時左右，至花膠軟滑，加入黃冰糖；再燉10分鐘，冰糖溶化后即可飲用。
黨參大棗粥
材料：黨參20克，大棗6顆，粳米150克，白糖適量。
做法：將黨參洗凈浸透后切成小段，大棗洗凈去核，然后將黨參、大棗、粳米放入鍋內用武火煮沸后再改用文火煮1小時左右，最后加入白糖即可。
功效：黨參能夠有益氣補血，而大棗也能夠幫助滋潤氣血，配合兩者能夠有效提升身體元氣，補血養血。
當歸大棗雞蛋
材料：大棗20顆，雞蛋2只，當歸25克。
做法：先將大棗去核，雞蛋煮熟去殼，然后將大棗、當歸用4碗水小火煲出味后加入雞蛋再煲15分鐘左右即可。
功效：大棗能夠健脾養血，喝大棗湯能夠幫助補血虛、清血熱而雞蛋中含有豐富的蛋白質也能夠幫助補血養陰，當歸能夠使血生氣旺，配合大棗，能夠有效補血。
大棗養血茶
材料：大棗10顆，茶葉5克，白糖10克。
做法：先將大棗洗凈之后加入適量的水，和白糖一起煎煮至大棗爛熟，然后加入茶葉沖泡5分鐘左右，攪拌均勻即可飲用。
功效：大棗中含有豐富的蛋白質、維生素、有機酸和微量元素能夠滋養陰血，補益脾胃；選用的茶葉最好是紅茶，能夠幫助補氣潤膚，配合兩者使用能夠有效補血養顏。
當歸大棗茶
材料：當歸10克，熟地10克，大棗30克。
做法：將當歸、大棗、熟地一起放入砂鍋中加水煎煮直至大棗爛熟。
功效：當歸能夠養血通經，和血調經，對于陰血虧虛的人有很好的養血補血效果，再加上大棗能夠滋養陰血，熟地能夠補血養陰，三者配合能夠有效補血養血。
薏米大棗粥
材料：薏苡仁50克，大棗10顆，糯米100克，紅糖50克。
做法：先將大棗用沸水浸泡后去核，糯米、薏苡仁淘洗干凈后用水浸泡2~3小時，再和紅棗一起放入鍋中，加適量的水煮成粥之后，依照個人口味加入適量紅糖即可。
功效：薏米大棗粥能夠幫助健脾益胃，補氣生血，用于貧血、慢性衰弱性疾病等有很好的療效。特別是大棗煮粥，其補血效果最好。糯米不易消化，一次勿吃太多。
紅棗補血三大禁忌
月經期間不適宜吃紅棗
女性在月經期間不適合吃紅棗，特別是體內濕氣重伴有有水腫癥狀的女性。棗味酸甜，多吃會促進唾液分泌，濕氣會聚集在體內，造成水腫現象更加嚴重。容易水腫的女性應該多吃一些祛濕利尿的食物。月經期吃紅棗的話則是會造成經量過多，一般是要生理期之后才開始吃紅棗。
體內燥熱不宜吃紅棗
紅棗屬于溫補的食物，如果體內火氣大的人再吃紅棗則是會造成火上添油，會造成濕熱的癥狀發生。同時紅棗含糖量很高，也不適合糖尿病病人食用，容易導致血糖升高。
吃棗后不要馬上吃高蛋白食品
紅棗中含有大量的維生素C，而維生素C會使大量的蛋白質凝結成塊反而影響身體對蛋白的消化和吸收。一般在吃完紅棗后的一到兩個鐘頭后再吃高蛋白的食品。特別要注意的是，棗不能跟海鮮類的食物同吃，食用過量會引起食物中毒。
紅棗怎么吃補血？通過以上內容我們了解到紅棗怎么吃補血的相關介紹，相信大家都已經了解到，大家可以按照小編介紹來吃紅棗補血，但是也要注意紅棗補血三大禁忌哦。
