“小學五年級，特喜歡喝功能性飲料，尤其是脈動，脈動的各種口味他都喜歡。”昨日，家住東城中心的李小姐告訴記者，“他的兒子平時喜歡和小伙伴運動，運動完就來一瓶脈動。適當的喝點沒事，但是這家伙喝的太多了，基本上每天都喝。告誡他好幾次了，不聽，我不可能天天跟著他吧。功能飲料有這么好喝嗎？”李小姐很不解兒子的行為。記者走訪市場發現，不少家長都碰到過這種情況，孩子愛喝功能性飲料，管不住，很擔心孩子的健康問題。功能性飲料對身體真有作用嗎？
消費者：喝了能夠提神
市場上各種功能性飲料琳瑯滿目，記者在美宜佳、天福等便利店買來一些熱賣的功能性飲料發現，無論是以包裝華麗的瓶裝飲料還是刺人眼球的濃縮裝飲料，瓶身上的配料一欄大部分都含有：糖、咖啡因、維生素等成分。
據相關資料顯示，有提神作用的是其中兩種成分，咖啡因和糖。咖啡因能短程讓大腦興奮，激發身體潛能，產生抗疲勞功效；糖能讓大腦直接吸收，讓大腦保持正常的運作，也就是說，咖啡因對提神有顯著作用。目前，很多功能性飲料宣稱添加了豐富的維生素、氨基酸等營養素，可促進新陳代謝。記者對比了解紅牛、王老吉、加多寶、樂虎、東鵬特飲等市場上大眾耳熟能詳的功能性飲料發現，里面確實都含有高量的咖啡因和糖。這代表著，喝功能性飲料從某種程度上能起到提神的功效。張敏告訴記者，她是東莞一所職業技術學院的籃球隊一員，每次強烈運動后都會喝一瓶東鵬特飲，喝了挺提神的。
適量的電解質可以緩解疲勞
運動出汗會導致體內鉀、鈉等電解質的大量丟失，引起身體乏力，導致運動能力下降。而飲料中的鈉、鉀離子不僅有助于補充汗液中丟失的鈉、鉀，還有助于血液容量的保持，使機體得到更充足的水分。記者向美宜佳相關人士了解到，功能飲料里都富含電解質，可以適當補充人體丟失的鈣、鋅等微量元素，以及出汗后缺失的鹽分。如果要激活身體的能量，一些功能飲料中含有咖啡因、牛磺酸等刺激中樞神經的成分，可以提神抗疲勞。
一般情況沒必要喝功能飲料
雖然我們在運動后需要補充能量，但是喝能量飲料并不是最好的辦法。絕大部分的能量都是來自飲料中所含的糖份和咖啡因。因此這些運動飲料通常都含有很高的熱量。
營養學家認為，過多的喝功能飲料，容易影響攝食和食物的消化吸收，造成營養不良，特別是含有咖啡因等刺激中樞神經的成分，即使是普通人長期飲用功能飲料也對健康不利，因為飲料中的糖分會抑制身體的攝食量，容易造成脫水。
據有關專家表示，功能性飲料不是非喝不可的，不能代替喝水，我們正常人注意均衡飲食就沒有必要飲用這些。其次功能性飲料一定要認真核對標簽，不要寄予過高期望，也不要把維生素型飲料、功能飲料、運動型飲料搞混。
如果不是劇烈運動、時間也不長，其實也沒必要喝運動型飲料，喝清水吃水果就行，一般輕體力勞動者每天應飲水1000毫升以上就可以了。如果確實是需要一些飲料來補充體力和能量，也許選擇咖啡或者脫脂奶會好點。
