甜(tian)(tian)食雖(sui)美(mei)，但也得悠著點，尤其(qi)是(shi)一些(xie)老人和小(xiao)孩，對甜(tian)(tian)食愛不釋手，在這里還是(shi)要(yao)提醒大家(jia)少吃甜(tian)(tian)食，近日，有一位5歲的小(xiao)女(nv)孩，因3歲時(shi)被發現近視(shi)并從那時(shi)就開始佩戴眼鏡，如今(jin)度(du)數漲到(dao)了300度(du)。
醫生表示(shi)，小孩近視的主要(yao)誘因是不(bu)科學用眼，看電視、用電腦時間太(tai)長，每(mei)天大多(duo)數(shu)在兩三個(ge)小時以上(shang)。除此(ci)之外，還有一個(ge)重要(yao)原(yuan)因就是攝入(ru)糖(tang)分太(tai)多(duo)！
為什么糖吃多了會(hui)造(zao)成(cheng)近視?
1.吃糖過多會降低體內的鈣質
鈣(gai)是(shi)眼(yan)(yan)部組織的(de)(de)保護器，具有(you)保持眼(yan)(yan)肌的(de)(de)正常(chang)生理及鞏膜的(de)(de)牢(lao)固性(xing)(xing)和彈性(xing)(xing)。人如(ru)果(guo)長期食用甜食，會使眼(yan)(yan)球壁的(de)(de)彈力(li)減(jian)弱，導致大量(liang)鈣(gai)從體內流失。
體內若缺鈣(gai)，會(hui)造成視(shi)(shi)網膜的彈力(li)減(jian)退，導致晶狀體內壓力(li)上升，眼球前后徑拉(la)長，還會(hui)造成角膜睫狀肌發(fa)(fa)生退行性(xing)病(bing)變，使(shi)眼球壁(bi)彈力(li)減(jian)退而發(fa)(fa)展(zhan)成為(wei)近視(shi)(shi)。
2.甜食吃多了會導致血糖升高
甜食吃多了會(hui)使(shi)血漿滲(shen)透壓上升，晶(jing)(jing)狀(zhuang)體的滲(shen)透壓也(ye)隨(sui)之升高(gao)，倘若引起(qi)晶(jing)(jing)狀(zhuang)體凸度(du)(du)和屈光度(du)(du)增加(jia)，就(jiu)加(jia)會(hui)重近視，使(shi)得近視度(du)(du)數(shu)直線上升。
3.代謝糖分需要大量維生素B1
近視眼的(de)(de)發病機制雖然非常復雜，但(dan)是缺(que)乏(fa)維(wei)生素(su)B1是其中重要的(de)(de)誘因。如(ru)果缺(que)乏(fa)維(wei)生素(su)B1就會出現眼睛干澀、視力(li)模糊、易疲勞等癥狀，甚(shen)至(zhi)引發視神經(jing)炎。
如果經常進(jin)食甜食，眼睛不僅容(rong)易(yi)疲勞(lao)，視(shi)神經還會因為“營養短缺”而(er)出現“故障”。
此外，維生(sheng)素B1缺乏時，還會(hui)影響體內碳(tan)水化合(he)物的氧化，對視神經能(neng)產(chan)生(sheng)一定的毒害作用，進而容易誘發(fa)或加重視神經炎(yan)。
預防孩子近視在飲食方面也要尤為注意。一般來(lai)說，每(mei)天(tian)攝入(ru)的糖量不能超過每(mei)千克(ke)體重(zhong)的0.5%。如果(guo)孩子的體重(zhong)約為10千克(ke)的話，那么他每(mei)天(tian)的糖分攝入(ru)量不應(ying)超過5克(ke)。
什么習慣會造成近視不斷加深？
1.用眼(yan)習(xi)慣(guan)不健康
大家都知道長時間(jian)使(shi)用(yong)電子產品(pin)和近(jin)距離用(yong)眼過(guo)多會導致近(jin)視，其主要原因是睫狀肌過(guo)度疲勞。因此，孩子尤其需(xu)要注意用(yong)眼健康(kang)。
連續近距離用眼(yan)的時間不(bu)應過長，每用眼(yan)40分鐘(zhong)左右，就應當遠(yuan)眺(tiao)或(huo)閉目養神10分鐘(zhong)。應特(te)別注意合理用眼(yan)，避(bi)免過度(du)用眼(yan)與不(bu)良(liang)視覺刺激。
2.缺乏戶外運(yun)動(dong)
研(yan)究表明(ming)，增(zeng)加(jia)戶外活(huo)動時間對(dui)青少(shao)年近視(shi)眼的(de)發生、發展有比較明(ming)確的(de)保護作用。對(dui)于(yu)想預防近視(shi)的(de)孩子，戶外活(huo)動時間每天至少(shao)2小時，3小時更佳。
3.吃硬質的食物(wu)過(guo)少
人在咀嚼食(shi)物的(de)時候可(ke)以(yi)促進臉部的(de)肌(ji)肉(rou)運(yun)動(dong)，這也(ye)包(bao)括(kuo)了眼(yan)(yan)球運(yun)動(dong)的(de)肌(ji)肉(rou)運(yun)動(dong)，從而有效(xiao)發揮眼(yan)(yan)睛晶狀體的(de)調節能力。所以(yi)，平時可(ke)以(yi)適當地(di)吃一些(xie)硬質食(shi)物，增加咀嚼的(de)機會，能預防近視眼(yan)(yan)的(de)增加。
