對于一個喜好喝茶的人，對于茶的飲用是非常有講究的，比如說綠茶，像我們平時不論飲用什么飲品都需要適量，而 且錯誤的飲用習慣，不但不會起到一定的效果，反而會不利于身體健康，那么下面我們就來說說綠茶什么時候喝最好。
綠茶是用采摘的新葉經過殺青和揉擰簡單工藝制作而成的茶，綠茶含有較多的茶多酚，咖啡堿，葉綠素，維生素，并 含有450多種有機化合物和10多種無機礦物質。綠茶有抗癌癥，抗衰老，防輻射，減肥，美容，抗心腦血管疾病，解 渴和提神的好處。
綠茶雖然有很多的功效，但是還需要在最佳時段飲用綠茶才能達到更好的效果。綠茶比較用以氧化，所以需要即泡即 飲，存放的時間最好不要超過一個小時。存放時間太長發生氧化，飲用效果不好。夏季天氣炎熱容易犯困和口渴。綠 茶內含有咖啡堿能刺激中樞神經，消除困意起到提神的功效。綠茶內含有茶多酚類、糖類、氨基酸、果膠、維生素等 與口腔中的唾液起了化學反應，滋潤口腔，能起到生津止渴的作用。
喝綠茶最好的時間是在吃飯后一個小時。吃飯前一小時之前。睡覺前2個小時飲用綠茶的效果最好。睡覺前飲用綠茶 容易引起失眠。飲用綠茶切忌，飯前，飯后不飲茶。空腹不飲茶。存放時間過長的綠茶不飲用。不飲用熱茶和濃茶。 女性在生理周期、孕期、哺乳期、更年期、待產期不飲用綠茶。只要記住這些飲用綠茶均可以達到很好的效果。
