桂圓蓮子粥 【來源】 《實用中醫營養學》 【原料】 桂圓30克，蓮子30克，紅棗10枚，糯米60克，白糖適量。
桂圓蓮子粥的營養價值 桂圓蓮子粥中的蛋白質鈣，鐵，磷和鉀含量豐富。
大棗的作用：作為中藥應用已有2000多年的歷史，主要用于中氣不足、脾胃虛弱、體倦乏力、食少便溏、血虛萎黃、婦女臟躁等證的治療。
桂圓蓮子粥相信很多人都并不陌生了，只要提到食療粥大家可能第一個想到的就是它，因為它里面的食材——桂圓、蓮子、紅棗等都是生活中非常常見的食材，對于女性滋補有著很好的作用。
