枸杞子是廣大家庭常備的保健食品之一。現代藥理研究發現,枸杞子具有多種活性,包括抗衰老、免疫調節、降血糖、降血脂、抗氧化、抗脂肪肝、促進造血功能等。
中醫發現,枸杞味甘平補,
春季可以單獨服用,也可與味甘微溫之品如黃芪同時服用,助人陽氣生發;夏季宜泡茶,但以下午泡飲為佳,可以改善體質,利于睡眠;秋季干燥,口干唇裂,皮膚起屑,可配滋潤食品,比如雪梨、川貝、百合、玉竹等,效果更好;冬季,枸杞子能夠平補陽氣,可配伍羊肉、肉蓯蓉、巴戟天,有助于人體陽氣生長,抵抗嚴寒。
但在吃枸杞子時,大家忽視了一個問題:那就是溫度。比如有的人用熱開水泡枸杞子,這種做法不太正確。因為枸杞子中的一些有效成分對熱不穩定性,如多酚類、氨基酸、維生素等受熱易分解破壞。
所以,如果烹飪,最好在炒菜、煲湯收尾時放入;泡茶時,最好用溫水。但是,更推薦枸杞子直接用嘴嚼吃,營養成分的吸收會更加充分。
此外,以下人群不適合吃枸杞子:
1枸杞甘平補養,能滋陰潤燥,但凡屬脾虛濕滯、腸滑便溏者禁用。
2感冒期間,此時的首要任務是解表,而枸杞子可能會“閉門留寇”,使感冒難以恢復。
3精血不虛、陽強易舉(指男子陰莖異常勃起)者忌服用。
4因其有降低血糖的作用,故低血糖患者不宜單味藥大量長期服用。
5因其有雌激素樣作用,故乳腺炎、乳腺增生患者也不宜單味藥大量長期服用。