蜂蜜不可以用高溫(wen)開水沖泡(pao)(pao)，這樣會破壞蜂(feng)(feng)蜜(mi)的營(ying)養物質，只能(neng)用低溫(wen)或(huo)者涼(liang)水沖泡(pao)(pao)，而且蜂(feng)(feng)蜜(mi)每天食用量不要超(chao)過100ML，過量會導致胰島素分泌不足引(yin)發(fa)糖尿病，還有不能(neng)空腹喝蜂(feng)(feng)蜜(mi)水，不能(neng)用金屬杯(bei)子沖泡(pao)(pao)蜂(feng)(feng)蜜(mi)水。
男人喝蜂蜜水的好處
蜂蜜(mi)水是(shi)男(nan)女老少都(dou)可以飲用(yong)的保健飲品，男(nan)人喝了也有非(fei)常大的好(hao)處(chu)。
飲用蜂蜜水(shui)能(neng)補充體力、消(xiao)除疲勞、增強(qiang)對疾病的抵抗力，在口腔內(nei)起到殺菌消(xiao)毒(du)的作用，緩解(jie)壓(ya)力、提(ti)高睡眠質量，還(huan)可以(yi)可以(yi)潤(run)腸通(tong)便，以(yi)及(ji)有利(li)于精子的生長等等。
喝蜂蜜水要注意什么
1、不能用開(kai)水沖或高溫蒸煮蜂(feng)蜜
蜂(feng)蜜中(zhong)除含65%至(zhi)80%的(de)葡萄糖和果糖外，還(huan)含有豐富的(de)酶、維生(sheng)素、礦物質(zhi)(zhi)等。食用蜂(feng)蜜時(shi)，要用溫(wen)水沖(chong)(chong)飲(yin)，水溫(wen)不(bu)超過60℃為宜。如果高溫(wen)開水沖(chong)(chong)入(ru)蜂(feng)蜜，不(bu)僅破壞了其豐富的(de)營養物質(zhi)(zhi)，還(huan)會導致其天然的(de)色、香、味都發生(sheng)變化。
喝蜂(feng)(feng)蜜(mi)水(shui)(shui)(shui)對(dui)水(shui)(shui)(shui)溫是有(you)(you)講究的(de)(de)。醫(yi)學大家李(li)時(shi)珍(zhen)在《本草綱(gang)目》中記載(zai)“蜂(feng)(feng)蜜(mi)入藥之功(gong)有(you)(you)五：清熱(re)(re)也(ye)(ye)；補(bu)(bu)中也(ye)(ye)；潤(run)燥也(ye)(ye)；解毒(du)也(ye)(ye)；止痛也(ye)(ye)。生則(ze)(ze)性(xing)涼，故能清熱(re)(re)。熟則(ze)(ze)性(xing)溫，故能補(bu)(bu)中。”可(ke)見，較(jiao)涼的(de)(de)蜂(feng)(feng)蜜(mi)水(shui)(shui)(shui)具有(you)(you)清熱(re)(re)、潤(run)燥、解毒(du)的(de)(de)功(gong)效，比較(jiao)適合于體質(zhi)偏(pian)熱(re)(re)的(de)(de)人；而溫熱(re)(re)的(de)(de)蜂(feng)(feng)蜜(mi)水(shui)(shui)(shui)(40至60度(du))具有(you)(you)補(bu)(bu)益(yi)脾胃(wei)、促進(jin)消化(hua)的(de)(de)功(gong)效，比較(jiao)適合于脾胃(wei)虛弱的(de)(de)人。
2、蜂蜜(mi)每天不可攝入超過(guo)100ml
蜂(feng)(feng)蜜(mi)(mi)雖好，可(ke)不(bu)(bu)能(neng)貪杯(bei)(bei)喲！蜂(feng)(feng)蜜(mi)(mi)每(mei)(mei)天最多(duo)能(neng)夠攝入100ml，可(ke)不(bu)(bu)能(neng)因為覺(jue)得蜂(feng)(feng)蜜(mi)(mi)特養(yang)生就(jiu)沒完沒了地吃(chi)。因蜂(feng)(feng)蜜(mi)(mi)中的葡萄糖(tang)(tang)和(he)果糖(tang)(tang)屬于(yu)單(dan)糖(tang)(tang)，可(ke)直(zhi)接被(bei)人(ren)體吸(xi)收入血(xue)。如果一次(ci)進(jin)食蜂(feng)(feng)蜜(mi)(mi)量大，就(jiu)可(ke)使血(xue)糖(tang)(tang)快速上升。長時間(jian)過量食用蜂(feng)(feng)蜜(mi)(mi)，會導致胰島素分泌(mi)不(bu)(bu)足，易引(yin)發糖(tang)(tang)尿病。每(mei)(mei)天喝兩杯(bei)(bei)蜂(feng)(feng)蜜(mi)(mi)水，一杯(bei)(bei)放一勺蜂(feng)(feng)蜜(mi)(mi)就(jiu)夠了，飲食健(jian)康貴在平衡(heng)。
3、空腹喝蜂蜜水，易致胃潰(kui)瘍(yang)
蜂(feng)蜜(mi)屬(shu)于甜(tian)食(shi)，，甜(tian)食(shi)有增(zeng)加(jia)胃(wei)酸(suan)(suan)分泌的作用，胃(wei)酸(suan)(suan)過多對(dui)于胃(wei)粘膜有損傷。長期(qi)空腹喝蜂(feng)蜜(mi)水，容易使體內酸(suan)(suan)性增(zeng)加(jia)，時間長了(le)就(jiu)會胃(wei)酸(suan)(suan)過多而得(de)胃(wei)潰瘍(yang)或十二(er)指腸潰瘍(yang)。所(suo)以，飲用蜂(feng)蜜(mi)水最好(hao)不要空腹喝，建議飯后飲用。
4、不能飯后(hou)馬上(shang)喝(he)蜂蜜(mi)水
飯后馬(ma)上喝蜂(feng)蜜水，會稀釋胃液(ye)，使得(de)進食(shi)的食(shi)物(wu)還(huan)沒來得(de)及完全消化(hua)就(jiu)進入小(xiao)腸(chang)，不(bu)利食(shi)物(wu)消化(hua)。而(er)且，食(shi)物(wu)遇到水容易膨脹，對(dui)胃部(bu)造成更(geng)大(da)壓(ya)力。長期飯后飲(yin)用蜂(feng)蜜水的話，會增加腸(chang)胃病風險。
5、不能用金屬杯子沖蜂蜜水
蜂蜜(mi)(mi)呈酸性，保存或(huo)者沖泡時(shi)，最好不要使用金屬容器，以(yi)免發生(sheng)化學反應。因為蜂蜜(mi)(mi)是帶有弱酸性的(de)(de)液體，與金屬接觸(chu)時(shi)容易起(qi)氧化反應而析出如(ru)鐵、鉛、鋅(xin)、鋁等(deng)游離金屬元素，使蜂蜜(mi)(mi)顏色變黑，營養成分受(shou)到破壞。如(ru)有人吃(chi)了這樣的(de)(de)蜂蜜(mi)(mi)，就會(hui)出現(xian)腹痛(tong)、腹瀉、惡(e)心、嘔吐等(deng)中毒癥狀。
最(zui)好用玻(bo)璃瓶或者塑料瓶裝(zhuang)，擰緊蓋子放(fang)在陰(yin)涼處保存。
6、不(bu)宜(yi)與豆腐同食。
豆(dou)腐味甘、咸，性寒，能(neng)清熱散血。與(yu)蜂蜜(mi)同食易導致腹瀉。同時蜂蜜(mi)中的(de)多(duo)種(zhong)酶類，豆(dou)腐中的(de)多(duo)種(zhong)礦物(wu)質(zhi)、植物(wu)蛋白(bai)、有機酸等，二者同食不利(li)于人(ren)體(ti)的(de)生化反應。
7、不宜與韭菜同食。
韭菜含維生素C豐(feng)富，容易被蜂蜜中的礦物質(zhi)銅、鐵(tie)等離(li)子氧(yang)化而失去作用。另外(wai)，蜂蜜可通(tong)便，韭菜富含纖維素而導(dao)瀉，容易引起腹瀉。
蜂蜜水的功效
促進消化
喝蜂(feng)蜜水能夠(gou)有效(xiao)的(de)增(zeng)加腸(chang)胃蠕動，有效(xiao)的(de)治療(liao)消化(hua)不良(liang)的(de)癥狀。如果身體出(chu)現了積食(shi)的(de)癥狀，那(nei)么取出(chu)適量的(de)蜂(feng)蜜沖泡之后可以直接食(shi)用(yong)，最好是一日三餐的(de)飯(fan)后食(shi)用(yong)，能夠(gou)有效(xiao)的(de)促進消化(hua)。出(chu)了治療(liao)積食(shi)之外，便(bian)秘，十二指腸(chang)潰瘍等(deng)等(deng)也有著很好的(de)治療(liao)效(xiao)果。
調理腸胃
喝(he)蜂蜜(mi)水可以(yi)有(you)效的調養腸胃，并且最(zui)好能夠每(mei)天(tian)堅持，這(zhe)樣(yang)不僅(jin)能夠減少消化不良的情況發(fa)生還能夠起到(dao)減肥(fei)的目的，一舉(ju)多(duo)得。
增強免疫力
由于蜂蜜中含有(you)多種身體所需要的(de)(de)礦物質(zhi)和酶，在這兩種物質(zhi)的(de)(de)相互作用之(zhi)下，機體的(de)(de)免疫力和抵抗力自(zi)然就(jiu)獲得(de)了大幅度(du)的(de)(de)提(ti)高。
延緩衰老
蜂蜜能夠對我(wo)們的身體進行綜合調養(yang)，其中包括了我(wo)們身體的所(suo)有部分，有效的促進人體器官的新陳代謝，延緩身體出現(xian)衰老。
消炎抗菌
蜂(feng)蜜中(zhong)除(chu)了糖分的(de)含(han)量非常高之(zhi)外，其實他(ta)的(de)酸度也是非常高的(de)，并且由(you)于不容(rong)易腐壞，所以防腐的(de)作(zuo)用(yong)也是非常大的(de)。研究發現(xian)，蜂(feng)蜜對于各(ge)種細(xi)菌(jun)具有(you)很強的(de)一(yi)致作(zuo)用(yong)，令(ling)細(xi)菌(jun)不能夠生(sheng)存，最終達到消炎抗菌(jun)的(de)作(zuo)用(yong)。
緩解疲勞
蜂(feng)蜜(mi)中含有我們大(da)腦神(shen)經(jing)元(yuan)興奮所需要的(de)(de)物(wu)質，多(duo)吃對于治療精神(shen)萎靡有著很好的(de)(de)作用。并且蜂(feng)蜜(mi)中含有豐(feng)富的(de)(de)果糖、葡萄(tao)糖等(deng)等(deng)物(wu)質，能夠很快的(de)(de)被我們的(de)(de)身體(ti)所吸(xi)收，最終(zhong)達到(dao)改善體(ti)內血液循環(huan)的(de)(de)目(mu)的(de)(de)。
