很多人認為早上和晚上是喝蜂蜜的最佳時間,其實你對蜂蜜了解多少呢?很多人經常喝蜂蜜水但是也達不到 應有的效果,那么今天就來告訴大家早晚喝蜂蜜的注意事項有哪些吧?早上和晚上真的適合喝蜂蜜水嗎?
早晨喝蜂蜜水的注意事項
1、優點
人經過一夜的睡眠之后,體內大部分水分已被排泄或吸收了。這時,清晨空腹飲一杯蜂蜜水,既可補充水分 ,又可增加營養,對于老年人來說,還能起到促進排便的作用。而早晨喝淡鹽水是不利于保健的。
因為在正常情況下,人體內的鈉一般不會缺乏,如果每天早晨喝一杯淡鹽水,久之,體內的鈉含量過高,有 可能導致高血壓、腎炎等疾病。
只有在重體力勞動或劇烈運動后,出汗過多導致鈉鹽丟失時,才需要適量喝些淡鹽水,以補充水分和電解質 。
2、缺點
空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加,時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。建議在飯后1.5-2 小時后喝蜂蜜水。果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝,否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。
晚上不宜喝蜂蜜水的原因
睡前喝一杯涼開水比喝蜂蜜水更利于養生保健。因為,蜂蜜雖說不是單純的蔗糖,但畢竟還是糖類,因此不 宜每晚睡前喝。
晚上喝一杯涼開水是有必要的,因為有的人白天飲水不夠,晚上喝杯水除了能適當補充一些水分,并且起到 爽口、清咽、止咳的作用外,更重要的是為機體一整夜的新陳代謝準備了充足的水分。人體內只有水分充足 ,組織細胞的代謝活動才能得以充分發揮。