水雖好，但是要在該喝的時候喝，這樣才能發揮它的最大功效。喝的最佳時間是什么時候？一般來說，一天中有五個時間點喝蜂蜜是最好的。
1、下午茶時間（下午3、4點），正是體力消耗比較大且比較勞累的時候，沖一杯蜂蜜水可以解乏提神，為接下來的工作提供能量。在喝蜂蜜水的同時，還可以搭配一點或，為身體提供最全面的營養。
2、睡覺之前喝一杯蜂蜜水，有助于改善睡眠。
“朝朝鹽水暮暮蜜糖”，中醫上崇尚這樣的養生之道，這是因為蜂蜜中含有豐富的維生素和葡萄糖，在補充營養的時候還可以舒緩神經，有助于放松入眠。但是喝完蜂蜜水之后，一定要記得刷牙，否則容易滋生細菌，導致蛀蟲和齲齒。
3、加班熬夜之后，喝蜂蜜水緩解疲勞
對于上班一族來說，加班是常有的事情，而晚上是身體各個器官放松休息的時候，如果連軸轉，很容易造成、皮膚松弛、出現色斑和皺紋，這個時候，就需要一杯蜂蜜水了，不僅可以為身體提供能量，還可以改善血液循環，降低出現各種皮膚問題的幾率。
4、飯前喝蜂蜜有助于抑制胃酸
飯前一個半小時左右喝一杯蜂蜜水，可以調節胃酸，如果胃酸過多，則飲用溫熱的蜂蜜水；如果胃酸分泌過少，則可以飲用冷卻之后的蜂蜜水。
5、飯后喝蜂蜜水有助于消化
飯后兩個小時左右，可以促進腸道蠕動。尤其是感覺吃得過飽時，可以喝一杯蜂蜜水，有助于排出腸道積食，縮短排便時間。此外，酒后飲用一杯蜂蜜水還有助于解酒，這是因為蜂蜜中的果糖具有不錯的解酒功效。
