檸檬是一種營養和藥用價值極高的水果之一，它具有非常強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉淀都十分有效。不僅如此，檸檬還具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳等多種功效。蜂蜜是一種天然的營養品，具有解毒、清熱、潤燥的功效。如果將檸檬和蜂蜜用溫開水調和，制成蜂蜜檸檬水，那可是一道完美的營養組合。長期飲用蜂蜜檸檬水，它的祛斑美白的效果是非常明顯的。而且還能及時排出身體內沉積的毒素，讓你輕松做個水美人。接下來我們就來看看檸檬蜂蜜水的功效與作用吧。
一、防治腎結石
檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠有效抑制鈣鹽的結晶，從而阻止腎結石的形成，甚至還可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。美國泌尿學會在年會上公布的研究成果也證明，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學物質能有效預防尿中的礦物質在腎內形成結晶體即腎結石。所以想要護腎，常喝檸檬蜂蜜水就是非常不錯的選擇哦。
二、美容養顏
很多MM們都只到用蜂蜜洗臉對滋養肌膚有非常多的好處。你知道嗎？喝檸檬蜂蜜水同樣也有美容養顏和滋潤肌膚的作用。由于檸檬所含的維生素c非常豐富，因此檸檬水是美容的佳品，它能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。
三、祛痰止咳
更鮮為人知的是，檸檬蜂蜜水也能祛痰止咳，且祛痰功效比橙和柑橘要強很多。將檸檬汁加溫開水和蜂蜜，飲用之后可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時，不妨用檸檬加蜂蜜沖水飲用，這樣可以緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適。
四、防治心血管疾病
常喝檸檬蜂蜜水還可以防治心血管疾病，因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可以有效預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。而且檸檬蜂蜜均有促進腸胃蠕動的功效，因此，喝檸檬蜂蜜水還可治療便秘。對于習慣性便秘的人來說，喝檸檬蜂蜜水是一個非常好的方法。
五、提高免疫力
檸檬中含有豐富的維生素C，具有提高免疫力、抗菌、協助骨膠原生成等多種功效，經常喝檸檬蜂蜜水，可以補充維生素C。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬蜂蜜水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也比較快，尤其是剛感冒時，可以不藥而愈。除了抗菌及提升免疫力外，還具有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。
