夏天犯困？這些提取物讓你精神一整天

相信對于(yu)每個人來(lai)說，夏天都是最容易犯(fan)困(kun)(kun)的(de)時(shi)候，而且(qie)特別(bie)是下午的(de)時(shi)候。而且(qie)對于(yu)很(hen)多的(de)上班族來(lai)說，很(hen)難在的(de)上班時(shi)間中(zhong)(zhong)一(yi)直保(bao)持(chi)注意力(li)(li)高(gao)度(du)集中(zhong)(zhong)，這時(shi)候，咖啡(fei)成(cheng)了大(da)家擺脫(tuo)犯(fan)困(kun)(kun)，保(bao)持(chi)清(qing)醒的(de)“良藥(yao)”。咖啡(fei)中(zhong)(zhong)含(han)有的(de)咖啡(fei)因，本身是一(yi)種強有力(li)(li)的(de)中(zhong)(zhong)樞神經系統(tong)興奮劑。這意味(wei)著咖啡(fei)因會暫時(shi)帶來(lai)能量，但喝多了以后(hou)中(zhong)(zhong)樞神經系統(tong)遭受持(chi)續刺(ci)激(ji)可(ke)能會引(yin)起不安和(he)緊張(zhang)的(de)感覺。這種緊張(zhang)感意味(wei)著人體(ti)(ti)的(de)神經系統(tong)和(he)腎上腺(xian)，以及調節(jie)應激(ji)激(ji)素(su)的(de)腺(xian)體(ti)(ti)，對過(guo)度(du)刺(ci)激(ji)產生了消極的(de)反應。當腎上腺(xian)素(su)的(de)分(fen)泌已經達(da)到峰值時(shi)，再攝入咖啡(fei)會導(dao)致精(jing)疲力(li)(li)竭。

這種(zhong)“持(chi)續的咖(ka)啡因(yin)刺(ci)(ci)激、過度刺(ci)(ci)激和疲勞”的死(si)循環，會讓人快會需(xu)要(yao)喝更(geng)多的咖(ka)啡，然后才(cai)能完(wan)成正常的工(gong)作(zuo)；當精(jing)力耗盡的時候(hou)，會感(gan)覺到更(geng)加的疲倦。因(yin)此，要(yao)避免過多攝入咖(ka)啡因(yin)來保(bao)持(chi)精(jing)力。

 下面這些(xie)草本植物(wu)提取物(wu)可(ke)以作為(wei)咖啡的天然替代品，它們可(ke)以讓人保持精力(li)充沛而不(bu)會引(yin)起緊張等后遺癥(zheng)。

露水草提取物

露水草(cao)為禾(he)本科植物黑穗畫眉草(cao)的(de)全(quan)草(cao)或根。生長于(yu)山坡草(cao)地(di)(di)，分布云(yun)南、貴州、四(si)川、甘肅等(deng)地(di)(di)。露水草(cao)提取物主要含脫皮(pi)(pi)甾(zai)酮(tong)，蛻皮(pi)(pi)激素具(ju)有顯著的(de)通過增加氨(an)基酸(suan)裝配成(cheng)蛋白鏈，從而刺激肌肉細(xi)胞(bao)細(xi)胞(bao)質中(zhong)蛋白質合(he)成(cheng)的(de)能(neng)力。蛻皮(pi)(pi)激素不僅有益于(yu)健康而且安全(quan)，其有助于(yu)穩定在皮(pi)(pi)質醇(chun)傷害時的(de)細(xi)胞(bao)，使能(neng)量(liang)合(he)成(cheng)步驟(zou)正常化（ATP和(he)(he)肌氨(an)酸(suan)）從而使有機體能(neng)迅速地(di)(di)適應環境和(he)(he)壓力變(bian)化。

在(zai)(zai)1986年(nian)B.Ya 斯邁塔寧進(jin)行的(de)(de)另一(yi)(yi)項(xiang)研(yan)究中也對蛻皮(pi)激素(su)進(jin)行了(le)試驗。為了(le)這(zhe)(zhe)次(ci)研(yan)究，對117名年(nian)齡(ling)在(zai)(zai)18至28歲之間的(de)(de)速(su)滑(hua)運(yun)動(dong)員進(jin)行了(le)運(yun)動(dong)能力(li)(li)，體(ti)(ti)重，肺能力(li)(li)和(he)二氧化碳極限(xian)測試。所有上述參數都(dou)如同在(zai)(zai)O2吸入值和(he)呼出CO2時(shi)一(yi)(yi)樣上升。其(qi)等同于減(jian)少(shao)恢復時(shi)間，化性能，允許肌肉合成代謝和(he)極限(xian)減(jian)少(shao)脂肪。這(zhe)(zhe)同樣意味(wei)著(zhu)使用(yong)蛻皮(pi)激素(su)的(de)(de)運(yun)動(dong)員和(he)使用(yong)安慰劑的(de)(de)相比可(ke)體(ti)(ti)驗持久力(li)(li)，忍耐力(li)(li)和(he)精力(li)(li)的(de)(de)增加。

一(yi)項(xiang)由B.G. 法蒂耶夫主導的(de)(de)(de)在蘇聯進行(xing)的(de)(de)(de)研(yan)究，研(yan)究包括了112位運動(dong)員(yuan)，同樣顯示某些給人非(fei)常(chang)深(shen)刻(ke)印(yin)象的(de)(de)(de)結果。89%的(de)(de)(de)服用(yong)(yong)蛻皮激素的(de)(de)(de)運動(dong)員(yuan)與服用(yong)(yong)安慰劑的(de)(de)(de)相比，顯示出較少疲勞，更(geng)好的(de)(de)(de)能(neng)力(li)，更(geng)強的(de)(de)(de)動(dong)力(li)，更(geng)快的(de)(de)(de)速度(du)和增強的(de)(de)(de)力(li)量(liang)。

人參提取物

人(ren)參(can)(can)在中醫以及日常生(sheng)活中一直都是“神奇”的存(cun)在，延(yan)年(nian)益(yi)壽，用人(ren)參(can)(can)；身羸體弱，用人(ren)參(can)(can)；精(jing)力不足(zu)，用人(ren)參(can)(can)；甚至在生(sheng)命垂危之時，都可以用人(ren)參(can)(can)“吊一口(kou)氣”。在西醫理論中，人(ren)參(can)(can)被歸(gui)類為(wei)“適應原”草藥(yao)，可以補充能量，緩解疲勞，提高免疫力，延(yan)長壽命。

銀杏葉提取物

銀杏(xing)葉通常被稱(cheng)為(wei)“大腦草”（brain herb），因為(wei)它(ta)對認知功能(neng)有積(ji)極作用。銀杏(xing)葉可以幫助(zhu)促進大腦活動，增強注意力和(he)記(ji)憶力。

甜菜提取物

甜(tian)菜(cai)根(gen)是(shi)砂糖的(de)(de)主要來源(yuan)，但甜(tian)菜(cai)根(gen)中的(de)(de)營養(yang)素含(han)量非常豐富，絕(jue)不僅僅是(shi)一種(zhong)甜(tian)味來源(yuan)。甜(tian)菜(cai)根(gen)含(han)有高含(han)量的(de)(de)硝酸(suan)鹽(yan)(yan)(yan)，可(ke)以(yi)作為一種(zhong)抗血(xue)液凝固(gu)的(de)(de)因子(zi)。攝入甜(tian)菜(cai)根(gen)可(ke)以(yi)使得血(xue)液中硝酸(suan)鹽(yan)(yan)(yan)水(shui)平增加兩倍，硝酸(suan)鹽(yan)(yan)(yan)可(ke)以(yi)減(jian)少肌肉所需的(de)(de)大量的(de)(de)氧氣，因此可(ke)以(yi)提高耐力。甜(tian)菜(cai)根(gen)中具有自然紅色維生素B12和優質的(de)(de)鐵質，是(shi)婦女與素菜(cai)者補血(xue)的(de)(de)自然營養(yang)品(pin)。

瓜拉那提取物

瓜拉那提取(qu)物(wu)來自巴西本(ben)土植物(wu)Paullinia cupana。這(zhe)種提取(qu)物(wu)可(ke)以(yi)增強精神專注(zhu)力和(he)能(neng)量，此外它(ta)還(huan)有助于(yu)提高短(duan)期記憶力。

瑪卡提取物

瑪卡是秘魯特有的植物，也是一種“適應(ying)原”植物，補充能(neng)量的功能(neng)顯著。此外瑪卡根(gen)可以(yi)幫助改善學習、記憶(yi)、心理功能(neng)和身體表現。

紅景天提取物

紅景天這種植物既能增(zeng)強耐力(li)，又能增(zeng)加力(li)量，并且可(ke)以(yi)加快運動后(hou)的身體恢復。紅景天的其它功效還(huan)包括減輕炎癥，緩(huan)解(jie)與(yu)壓力(li)有(you)關的疲勞和(he)抑郁。

五味子提取物

五味子也(ye)是(shi)一種“適應原”草(cao)藥，是(shi)不可多得的能量推進器，同(tong)時也(ye)是(shi)強(qiang)效(xiao)(xiao)抗氧化(hua)劑。中醫(yi)里(li)，五味子的藥用價值也(ye)很高(gao)，有滋補強(qiang)壯，強(qiang)身健體之(zhi)功效(xiao)(xiao)。

東革阿里提取物

 東革阿(a)里可(ke)以幫助改善情緒和其它的(de)壓力(li)因(yin)素(su)，如緊張。緩解(jie)日常慢性(xing)壓力(li)造(zao)成(cheng)的(de)長期影響，東革阿(a)里也是不錯的(de)選擇。

巴拉圭茶提取物

巴(ba)拉(la)圭茶(cha)是由巴(ba)拉(la)圭本土的(de)一(yi)種植物干(gan)葉釀造而成(cheng)，因為具有多(duo)種健(jian)康(kang)功效這種茶(cha)在(zai)南美洲很(hen)(hen)受歡迎，需求(qiu)量(liang)(liang)也很(hen)(hen)大。巴(ba)拉(la)圭茶(cha)中的(de)抗氧化劑比綠茶(cha)還(huan)多(duo)，它能(neng)(neng)(neng)促進人體新陳代(dai)謝(xie)，改善(shan)身體機能(neng)(neng)(neng)。此(ci)外，這種植物還(huan)能(neng)(neng)(neng)抑制食(shi)欲(yu)，幫助身體燃燒儲存的(de)脂肪以(yi)獲取能(neng)(neng)(neng)量(liang)(liang)。

如果想在避免副(fu)作用的情況下提高大腦(nao)功能(neng)，可(ke)以嘗試上(shang)述這些天然藥(yao)草(cao)。它們可(ke)以作為能(neng)量和壓(ya)力的調(diao)節(jie)者，幫助人體(ti)更(geng)好地應(ying)對壓(ya)力的同時，還(huan)能(neng)強壯(zhuang)身體(ti)。適應(ying)原草(cao)藥(yao)則能(neng)調(diao)節(jie)腎上(shang)腺功能(neng)和中樞神經系統。