小雪無雪 須要冬藏

 二十四節氣中的小雪，人們以為會下點小雪，俗話說“小雪雪滿天，來年必豐年”。這，氣溫也隨之降低，甚至到0攝氏度，也表示降雪開始的時間，民間曾有：十月立冬小雪漲，斗指己，斯時天已積陰，寒未深而雪未大，故名小雪。

 中醫認為“頭為諸陽之會”，即頭部是所有陽經匯聚的地方，不能受風寒，所以，外出時要穿戴帽子、圍巾，保護陽氣;“若要安逸，勤脫勤著”，小雪節氣要做到衣服酌情增減，隨增隨減，在溫暖的室內不要捂得太嚴，以溫暖不出汗為好，到溫度較低的地方要及時添加衣服，避免一冷一熱;注意腳部保暖，經常用溫熱水泡腳、按摩和刺激雙腳穴位，以促進血液循環。

 氣溫下降人們開始適當進補，可選擇雞鴨魚牛等，并結合一些滋陰清潤、疏肝解郁的食物，以平衡陰陽，避免生“內火”。另外，大補之物尚未到進食時，切勿過早食用。據《本草綱目》記載，牛肉能“安中益氣、養脾胃、補虛壯健、強筋骨、消水腫、除濕氣”，它不似羊肉那樣滋補，溫和許多，是健身人士。

 另外，小雪節氣可多吃黑色食品，如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。顏芳主任介紹，黑米的外部皮層中含有抗衰老的花青素類色素，其中還富含黃酮類活性物質，相當于白米的5倍之多，對預防動脈硬化大有裨益。

 中國食品飲料網小編提醒大家小雪”節氣后，應少吃辛辣食物，多喝水，戒煙戒酒，規律生活。天氣陰冷晦暗，光照少，人的心情也容易郁悶，應主動地調整心態，保持安靜平和，多參加戶外活動。

以上也是我們需要注意的地方，多喝水，少吃其他辛辣食物，保持健康飲食的規律。