小雪過后天氣日漸寒冷應該如何養生

 冬季是個適合養生的季節，冬天給人的感覺是靜謐的、清冷的感覺，24節氣中小雪時節已經到來，天氣也會越來越冷，除了要適當的鍛煉身體，養生也是關鍵，那么冬季養生的有竅門，你了解嗎？不了解的話，趕快行動起來吧。在民間有小雪時節吃糍粑、腌臘肉、吃火鍋的風俗，而且小雪過后真正的冬天已經開始了，飲食進補變得尤為重要，那么老百姓冬季進補應該注意些什么呢？

 11月22日，全國迎來了傳統的小雪節氣。小雪是二十四節氣中的第20個，小雪的到來，意味著冬天已經真正到來了，氣溫逐漸變得寒冷，部分地區可能會開始下雪。在寒冷的時節，飲食進補變得尤為重要。

 據了解，小雪以后天氣變得更加干燥，正是腌制、加工臘肉的好時候，在北方的一些農家，已經開始動手做香腸、臘肉“蓄以御冬”.除了腌制臘肉以外，雪里蕻、大白菜、蘿卜、咸帶魚、鰻干都可以腌制起來，用以調劑菜式。而在我國南方某些地方，還有小雪時節吃糍粑的習俗。在臺灣地區則有“曬魚干”的習俗。

值得注意的是，由于小雪過后天氣日漸寒冷，在飲食方面宜吃溫補的，如：蘿卜、狗肉、羊肉、牛肉、雞肉、鹿茸、當歸等；宜吃的益腎食品，如：核桃、腰果、芡實、枸杞、山藥、蓮子、栗子、白果、黑豆等；宜吃高蛋白的食物，如：大豆及其制品、魚類、瘦肉等。