腎虧怎么補_腎虧的癥狀有哪些

 在生活中，因為工作壓力大，經常勞累，很多人都會出現腎虧的情況，那么對于這種情況，大家有什么了解呢?腎虧吃什么食物可以補呢?相信大家很想了解一下，下面讓我們來好好看一下關于這些方面的情況吧。

蓮子

 說起蓮子，大家應該都不會感到陌生吧，蓮子味苦，但是對于補腎是有很好的作用的，尤其是對于一些心力交瘁的情況。

黑米

 黑米是一種很常見的食材，黑米的營養價值是很高的，可以有益氣補腎、養肝明目等作用，對于一些頭暈、貧血的情況也是有很好的緩解的。

黑豆

 黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。

胡桃仁

 胡桃仁用來補腎也是很不錯的選擇的，因為胡桃仁可以補腎固精，對于一些腎虧的男性朋友是很好的。

芡實

 性平，味甘澀，能固腎澀精、補脾止泄。古代不少治療遺精早泄的養生名方，如金鎖固精丸、玉鎖丹、水陸二仙丹等，均是以芡實為主，配合蓮須、龍骨或金櫻子等研制而成。有史為證：《本草綱目》認為，芡實“益腎，治遺精”。明代醫家繆希雍稱芡實為“補脾胃，固精氣之藥也”。

腎虧的朋友們平時可以多吃一些芡實哦，對我們的身體是十分好的。

黑芝麻

 黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發、脫發、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

山藥

 性平，味甘，有健脾、補肺、固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者，均宜常食多食。若能配合其他補腎固精養生，如芡實、蓮子等一并服食，效力更佳。