白露秋分之后 需及時補水

 “白露”節氣之后，氣候變得干燥，晝夜溫差越來越大，怎樣才能讓我們的身體免除干燥呢？專家給出了我們答案：需及時補水。

氣象專家也表示，白露時節，晴朗的白晝溫度雖然仍舊可以達到30多攝氏度，但夜晚會降到20多攝氏度，其溫差達10多攝氏度。俗話說：“處暑十八盆，白露勿露身”“白露身不露，著涼易瀉肚”“白露勿露身，早晚要叮嚀”，意思說的都是白露之后晝夜溫差很大，如果這時再赤膊露體，容易受涼，輕則易患感冒，重則易染肺疾。天津中醫藥大學附屬醫院營養科主任李艷玲提示說，此時節，穿上長袖衣服，不要再赤膊貪涼，晚上睡覺注意足部和腹部的保暖；由于氣候漸干燥，此時還應多喝水，尤其是蜂蜜水、淡茶、果汁、豆漿等，多食些滋陰潤燥的食物，如銀耳、藕、菠菜等；適當運動和鍛煉，晚上睡覺前，用熱水泡腳，并足底，可驅寒防濕，還利于血液循環。