睡眠不足更容易發胖？

 很多人難以把睡眠和發胖聯系到一起，然而通過科學研究，這其中確實存在著間接關系：睡眠不足會導致人們更想吃脂肪含量高的、攝入更多熱量，長此以往容易引起體重增加而發胖。

 英國倫敦大學國王學院的研究人員對此前開展的11個研究項目、涉及172名志愿者的實驗數據進行了綜合分析。結果發現，睡眠時間在3.5小時到5.5小時的志愿者要比睡眠時間在7到12小時的志愿者平均每天多攝入385千卡熱量，這相當于進食四片半面包的熱量。此外，在接下來的24小時中，志愿者沒有因為睡眠不足而導致人體本身熱量消耗的增加，也是說額外攝入的熱量相當于人體總熱量的凈增加。

 這項于2日發表在期刊《歐洲臨床營養學》上的研究還顯示，睡眠不足的人在進食習慣上也會有所改變，他們更喜歡吃脂肪含量高的食物。

 參與研究的倫敦大學國王學院的格爾達·波特說，肥胖的一個主要原因是熱量攝入和消耗失衡，這項研究再次證明，睡眠不足有可能助長這種失衡狀況。

 為什么睡眠不足的人反而更想進食，導致熱量攝入的增加？研究人員解釋說，先前研究顯示，睡眠不足會讓人腦一個影響食欲的區域變得更加活躍；另一個可能的原因是人體生物鐘受擾，體內一些激素的分泌會受到影響。