減肥期間少熱量不如調節腸胃

減肥的(de)人千千萬，每天精打細算的(de)吃(chi)什么，要不是怕餓恨(hen)不得一年(nian)不吃(chi)飯(fan)。近(jin)日倫敦(dun)大學教授表(biao)示(shi)，減肥(fei)其實也(ye)不用那(nei)么痛苦，很多食品都可以放心的(de)吃(chi)。

英國《每日郵(you)報》引(yin)述斯(si)佩克(ke)特的(de)(de)(de)話報道，研究顯示，瘦(shou)身的(de)(de)(de)秘密在(zai)于(yu)擁有健康的(de)(de)(de)腸(chang)道菌(jun)群(qun)，只要(yao)吃(chi)(chi)對食(shi)物，可以培養更健康的(de)(de)(de)腸(chang)道菌(jun)群(qun)，令身體保持苗條(tiao)健康，“我(wo)們吃(chi)(chi)的(de)(de)(de)食(shi)物種類越多，腸(chang)道菌(jun)群(qun)會越多樣，身體會越健康。腸(chang)道中的(de)(de)(de)微生物不僅能幫助(zhu)消(xiao)化食(shi)物，還能控(kong)制人體吸收的(de)(de)(de)卡路(lu)里，提(ti)供人體必需的(de)(de)(de)酶和(he)維生素”。他(ta)說，對腸(chang)道菌(jun)群(qun)有好處的(de)(de)(de)食(shi)物包括奶(nai)酪、酸奶(nai)、堅果、巧克(ke)力、紅酒等，而垃圾食(shi)品和(he)加工食(shi)品不要(yao)碰。斯(si)佩克(ke)特曾經讓自己的(de)(de)(de)兒(er)子連(lian)續吃(chi)(chi)10天漢(han)堡、薯條(tiao)，“他(ta)的(de)(de)(de)腸(chang)道菌(jun)群(qun)遭到毀滅性打擊，占總數40％的(de)(de)(de)1400種菌(jun)消(xiao)失無蹤(zong)”。