1、常(chang)吃(chi)宵夜。會得胃癌(ai)。因為胃得不到(dao)休息

2、一個星期只能吃四顆蛋(dan)。吃太多。對(dui)身(shen)體不好

3、雞屁股含(han)有(you)致(zhi)癌(ai)物，不要吃較好

4、飯后(hou)吃水(shui)果是錯誤的觀念。應是飯前吃水(shui)果

5、女(nv)生月經來(lai)時。不要喝(he)綠茶。反正茶類不要喝(he)就對了。多吃(chi)可以(yi)補血的東西

6、喝豆漿(jiang)時不(bu)要(yao)加雞(ji)蛋及糖(tang)。也不(bu)要(yao)喝太多

7、空(kong)腹時不要吃(chi)蕃茄，飯后吃(chi)

8、早上醒來。先喝一杯水。預防結石

9、睡前三小時不要吃東西。會胖

10、少喝奶茶。因為高熱量。高油(you)。沒有營(ying)養(yang)價值(zhi)可言(yan)。長期飲用。易罹患高血(xue)壓。糖尿(niao)病。等疾病

11、剛出(chu)爐的面包(bao)不(bu)宜馬上食用(yong)

12、遠(yuan)離充(chong)電座。人體應遠(yuan)離30公分以上(shang)。切忌放在床邊

13、天(tian)天(tian)喝水八(ba)大杯

14、每(mei)天(tian)十杯水。膀胱癌(ai)不(bu)會(hui)來

15、白天多喝水。晚上少(shao)喝水

16、一天(tian)不要(yao)喝(he)兩杯以上的咖(ka)啡。喝(he)太多易導致失眠(mian)，胃(wei)痛

17、多油脂的食物少吃。因為得花5~7小時去消化，并使腦中血液集(ji)中到腸(chang)胃。易昏(hun)(hun) 昏(hun)(hun)欲睡

18、下午五點后。大餐少(shao)少(shao)吃，因為五點后身(shen)體不需那么多能量

 19、10種(zhong)吃了會快樂的食物：深海魚，香蕉，葡(pu)萄(tao)柚，全(quan)麥面包，菠菜，大(da)蒜(suan)，南(nan)瓜(gua)，低

脂牛奶，雞肉，櫻桃

20、睡(shui)(shui)眠不足會(hui)變笨，一天(tian)須(xu)八小時(shi)睡(shui)(shui)眠，有午睡(shui)(shui)習(xi)慣(guan)較不會(hui)老

21、睡眠時間是(shi)在晚上10點~清晨6點

22、每天喝(he)酒不(bu)要(yao)超(chao)過一杯，因為酒精會(hui)抑制制造抗體(ti)的B細(xi)胞，增加細(xi)菌感染(ran)的機會(hui) 23、服用膠囊應以冷水吞服（可以個吃），睡前30分先(xian)服藥。忌(ji)立即躺(tang)下

24、酸梅具(ju)防(fang)止老(lao)化作用，青春永駐(zhu)；肝(gan)火有毛病(bing)者宜多食用

25、掉發因素：熬(ao)夜，壓力，煙酒，香雞排。麻辣鍋。油膩食物。調味過(guo)重的料理

26、幫助(zhu)頭發(fa)生長：多食(shi)用包心菜，蛋(dan)。豆(dou)類；少(shao)吃甜食(shi)（尤其是果糖）

27、每天一杯(bei)檸檬(meng)汁(zhi)，柳橙汁(zhi)。不但可以美(mei)白還可以淡化黑斑(ban)

28、蘋果是機車族、癮君子、家(jia)庭主婦的常備良藥(yao)，一天一顆，才(cai)能讓自己有個干(gan)干(gan)凈凈的肺(fei)

29、抽煙又吃維他命(ming)（B胡蘿卜素-A維他命(ming)的一種(zhong)），會(hui)致(zhi)癌，盡早戒煙。才(cai)是健康

的做法

30、女性(xing)不宜喝茶的五個(ge)時期：月經來時，孕婦(fu)，臨產(chan)前。生產(chan)完后，更年(nian)期

31、抽煙，關(guan)系的是肺癌，唇(chun)癌，舌(she)癌，喉癌，食(shi)道癌，也與膀胱(guang)癌有關(guan) 

32、飲酒導致(zhi)肝(gan)硬化。引發肝(gan)癌

33、吃檳榔會(hui)導致口腔(qiang)纖維化，口腔(qiang)癌

34、食物過于精細，缺乏纖(xian)維；含大量脂肪，尤其是膽固醇會引發胃癌

35、食(shi)物過于(yu)粗糙，營養不足時導致食(shi)道癌，胃(wei)癌

36、食品中(zhong)的黃(huang)曲毒(du)素。亞硝酸類(lei)物皆具有致癌性

37、不抽煙。拒吸二手(shou)煙

38、適量飲酒，不(bu)拚久。不(bu)醉酒

39、減少(shao)食用鹽腌。煙(yan)熏，燒烤(kao)的食物

40、每(mei)天攝取新(xin)鮮的蔬菜與水果

41、每天攝取富(fu)含高纖維(wei)的五谷類及豆類

42、每(mei)天攝取均衡的飲食，不過(guo)量

43、維持理想體重。不過胖

44、保持規律的生活與運動

45、保持輕松愉快的心情(qing)

46、正確飲(yin)食習(xi)慣：早上吃(chi)的像皇(huang)帝，中午吃(chi)的像平民，晚上吃(chi)的像乞丐