青少年飲水健康急需重視

 根據一項青少年飲水習慣調查資料顯示，大多數青少年對健康飲水的概念甚為模糊，怎樣喝水、喝什么樣的水，類似的飲水問題不光青少年，連家長們都知之甚少。有關專家指出，青少年正處于生長發育階段，機體對營養物質的水分和要求大大增加。

 因此，青少年每天至少需飲水1.5L以上以保證身體的健康運作，同時也要仔細分辨市場上不同的飲用水的品種，切不可盲目飲水。在走訪了幾家中學后，記者發現，目前，在青少年人群中還存在著較為嚴重的飲水誤區。

口渴時喝水，為時已晚

 很多青少年往往在感到口渴時才會想到飲水，其實當人感到口渴想要喝水的時候，身體內失水已經達到2%了，這時身體的有些功能開始處于下降狀態。如果不及時補充水分，身體會產生食欲不振、頭疼、暈厥等反應。因此，要養成規律性飲水的習慣，把飲水時間分配在一天中任何時刻。同時，如果等到渴了再一次性大量飲水，會加重胃腸負擔。

飲水多少，概念模糊

 據調查顯示，大部分青少年對于每日身體所需的水攝取量并沒有明確的概念，其實人體的組織、器官、細胞需要充足的水來作為介質，進行所有的生物化學反應進而完成所有生理功能，尤其是處在身體成長發育期的青少年，水對身體的重要性尤為重要，每天至少攝取1.5升水以保證身體的健康運作。

液體飲料不能代替水

 在現今物質豐富的社會，市面上有許多可選擇的飲料，如碳酸飲料、果汁飲料、奶飲料、茶飲料。很多青少年喜歡液體飲料的獨特口味，用飲料代替水來飲用。雖然同為液體，水對人體健康的作用卻是無可取代的。身體約60%都是由水組成的，因此我們需要重視補水。補水最健康的方式是飲用沒有添加任何成分的自然水。而在自然水中，天然礦泉水是更理想的選擇，因為其中的天然礦物質能補充人體所需的微量元素，保證身體健康成長。

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 3月18日 “2011達能益力少年世界杯足球賽”暨“展翅行動”健康教育項目啟動儀式在深圳市福田梅園小學隆重舉行。該活動旨在通過足球運動和健康科普教育相結合的方式，將達能益力的健康飲水理念傳播給青少年，用生命中最不可或缺的水，向每一位青少年傳遞“科學飲水，健康生活”的理念。