很多人都有吃牛肉的習慣，但那些正在減肥的人會盲目拒絕所有肉類，他們認為肉類是減肥的天敵，事實上并非如此，據營養專家介紹，如果吃對了牛肉的話，還對減肥有促進(jin)作用(yong)。
一、減肥的時候能吃牛肉嗎？下面從牛肉的熱量這方面來看看。
牛(niu)肉(rou)(瘦)106KCAL/100G
牛肉松445KCAL/100G
醬牛(niu)肉246KCAL/100G
牛肉(后腿)96KCAL/100G
牛肉(rou)(后鍵)93KCAL/100G
牛(niu)肉(rou)(前(qian)腱)100KCAL/100G
牛肉(前腿(tui))95KCAL/100G
牛肉(rou)干550KCAL/100G
煨牛肉(罐頭)166KCAL/100G
牛肉辣瓣醬127KCAL/100G
水煮牛肉779千卡/100G
牛肉(rou)(rou)是適(shi)合于胖(pang)人(ren)食用的肉(rou)(rou)類。但(dan)是牛肉(rou)(rou)干(gan)進行加工后熱量(liang)會(hui)比普通牛肉(rou)(rou)高很多。
二、只吃牛肉，能減肥嗎？
回答：只(zhi)吃(chi)牛(niu)肉，減(jian)肥是不(bu)(bu)(bu)科學的。雖然(ran)它富(fu)含的脂肪少，但它并不(bu)(bu)(bu)能代替(ti)蔬菜中營(ying)養成(cheng)分(fen)，只(zhi)要不(bu)(bu)(bu)使用過多咸的食物不(bu)(bu)(bu)適(shi)用太油(you)膩，油(you)炸的食物就(jiu)好。想減(jian)肥不(bu)(bu)(bu)是速成(cheng)的，要合理(li)有計劃的健康減(jian)肥哦(e)。
三、牛肉跟豬肉哪個卡路里比較高？
回答：豬肉(rou)(rou)(rou)熱量大(da)于牛(niu)肉(rou)(rou)(rou)。每(mei)100克(ke)肉(rou)(rou)(rou)，肥瘦(shou)肉(rou)(rou)(rou)熱能580千(qian)(qian)卡(ka)，里(li)肌瘦(shou)肉(rou)(rou)(rou)熱能354千(qian)(qian)卡(ka)；而牛(niu)肉(rou)(rou)(rou)，瘦(shou)肉(rou)(rou)(rou)只172千(qian)(qian)卡(ka)，背肉(rou)(rou)(rou)293千(qian)(qian)卡(ka)；專(zhuan)家(jia)解(jie)答：渴(ke)望減肥，但又(you)受不(bu)(bu)來美食(shi)誘惑的(de)MM可以用牛(niu)肉(rou)(rou)(rou)來做減肥食(shi)材。但因為牛(niu)肉(rou)(rou)(rou)多是瘦(shou)肉(rou)(rou)(rou)，牛(niu)肉(rou)(rou)(rou)不(bu)(bu)宜(yi)常吃，一(yi)周(zhou)一(yi)次為宜(yi)。適用量每(mei)餐(can)80克(ke)。牛(niu)肉(rou)(rou)(rou)是高蛋白食(shi)物，營(ying)養(yang)豐富，也不(bu)(bu)易使人(ren)變胖，很適合用來女性(xing)減肥食(shi)材。但是感染性(xing)疾病、瘙癢(yang)等(deng)等(deng)人(ren)慎(shen)用。
四、吃牛肉會胖嗎
一(yi)般不會(hui)，適當吃還能(neng)減肥呢。
牛(niu)肉(rou)(rou)蛋白質含(han)量高，脂肪少，但富含(han)結合亞油(you)酸(suan)，這些潛在(zai)的(de)(de)抗氧化(hua)劑可(ke)以(yi)有效對抗舉重等(deng)運動中造成(cheng)的(de)(de)組織(zhi)損傷。另外(wai)，亞油(you)酸(suan)還可(ke)以(yi)作為(wei)抗氧化(hua)劑保持(chi)肌(ji)肉(rou)(rou)塊。再(zai)有，牛(niu)肉(rou)(rou)熱量低，是適合于(yu)胖人食(shi)用的(de)(de)肉(rou)(rou)類。100克肥瘦(shou)肉(rou)(rou)熱能580千(qian)卡(ka)(ka)，里肌(ji)瘦(shou)肉(rou)(rou)熱能354千(qian)卡(ka)(ka)，而牛(niu)肉(rou)(rou)，瘦(shou)肉(rou)(rou)只有172千(qian)卡(ka)(ka)，背肉(rou)(rou)293千(qian)卡(ka)(ka)。所以(yi)，對于(yu)需(xu)要低熱量的(de)(de)女士(shi)，吃牛(niu)肉(rou)(rou)減肥是非常適合的(de)(de)，因為(wei)牛(niu)肉(rou)(rou)多是瘦(shou)肉(rou)(rou)。
