不知不覺秋天已經過半了，秋季是養肺的最佳季節，秋季養肺你做好準備了嗎？肺氣虛是指肺功能減弱所表現的癥候，多是因為久病咳喘、勞累過度，或因脾虛氣血化生不足，耗傷肺氣所致。中醫上認為，肺與秋季相應，認為“秋三月”應該“使秋氣平、使肺氣清”認為秋季的肺部保健很重要。如果秋天沒有養好肺氣，冬天更容易發生各種疾病。這個季節養肺不僅要清肺潤肺，還需要健肺益肺。
1. 食滋陰清潤食物
燥為秋邪，容易傷津損肺，耗傷肺氣，因此，秋季應該多吃滋陰潤肺的食物。如蓮子、蜂蜜、白蘿卜等，而做成冰糖銀耳羹、雪梨膏、百合蓮子粥也是不錯的選擇，不妨常食。
2. 多喝水
都知道秋季要多吃滋陰潤肺的食物，卻很少有人知道，秋季每日至少要比其它季節多喝500毫升以上的水。秋季鼻炎復發、反復感冒的患者特別多，而根據《黃帝內經》記載：“辛生肺，肺生皮毛，皮毛生腎，肺主鼻。其在天為燥，在地為金，在體為皮毛，在藏為肺，在色為白，在音為商，在聲為哭，在變動為咳，在竅為鼻”。也就是說，秋季除了跟肺部對應，跟鼻子也是對應的關系，秋季更應該多喝水，以保持肺與呼吸道的正常濕度。
肺氣虛是怎么回事？秋季養肺氣正當時
3. 常運動
強健肺臟的最佳方法是適當的體育鍛煉。因此，可根據人們的喜好不同，體質差異，分別選擇合適自己的鍛煉方法，不一定是跑步，只要能抽出時間每天散散步、耍耍太極拳，進行球類運動，等等，都能起到健肺的作用。
4. 笑口常開
笑口常開不僅是治療百病的“良藥”，也是促進體內器官年輕的“靈丹”，對肺尤其有益。古書記載“憂傷肺”，而笑或唱歌時，胸肌伸展、肺活量增加，可促進肺內氣體的交換，從而消除疲勞，祛掉煩惱，有助于恢復體力與精力。
