夏季來了,悶熱的天氣使人容易缺水,容易上火,那么夏季必備清火食物有哪些呢,下面我們就來一起了解一下吧,希望對您有所幫助喔,趕快來了解一下吧。為您的健康加分喔。
西瓜
西瓜的除煩止咳、清火養心作用非常好,夏天又正是西瓜上市的季節,食用西瓜清火再合適不過了。但需要注意的是,如果你脾胃虛寒、便溏尿清,最好少吃西瓜,以免加重病情。
蘆薈
蘆薈是一種非常古老的植物,也是藥食兩用的食物,含有豐富的營養成分,如蘆薈多糖、蘆薈酊等,具有清火、排毒、通便、養顏的作用。在夏季,用蘆薈做一道粥品,有助于清肝瀉火,緩解面紅目赤、眩暈、小便黃赤、便秘等上火癥狀。
薄荷
中醫學認為,薄荷性涼,味辛,有疏風解表、清火明目、散熱利咽的作用。食用薄荷有助于緩解因上火引起的外感風熱、頭痛目赤、咽喉腫痛、食滯氣脹、口鼻生瘡、風火牙痛等癥狀。
苦杏仁
苦杏仁具有潤肺止咳、通便、美容、清火潤腸、化痰補虛、防病抗癌的功效,它可以潤肺清火,對因上火引起的咳嗽有很好的療效,是沒有副作用的清火食物。
清火的食物:涼拌苦瓜
涼拌苦瓜
苦瓜是夏季最佳的清火食物,還有助于解暑。做涼拌苦瓜非常簡單,先將苦瓜清洗干凈,切成薄片,入沸水稍燙,起鍋過涼水瀝干后加入鹽和香油,攪拌均勻即可食用。涼拌苦瓜無需放過多的佐料,保持原味口感更清爽。
除此之外,苦瓜還可以用來泡茶或榨汁,飲用生苦瓜汁能讓身體快速吸收苦瓜的營養成分,從而收到清熱解暑、清火的效果。
清火的食物:草莓綠豆粥
草莓綠豆汁不僅看上去好看,而且口感也香甜可口,是很好的清火食物,去火效果佳。做草莓綠豆粥很簡單,選適量地綠豆,清洗干凈后放入清水浸泡3個小時;將草莓、糯米清洗干凈,糯米也用清水浸泡3小時。將泡好的糯米及綠豆一起放入鍋中,加清水煮沸,等到米粒開花、綠豆軟爛時加入草莓、白糖,再煮2分鐘即可。