現代人生活節奏快、壓力大，在吃東西方面不注意，時間長了胃很容易出現問題。吃什么東西養胃？你想到了小米粥、南瓜粥還是其他？今天給大家推薦三種常備的食品，有“養胃三寶”之稱，經常吃，腸胃問題不再發愁。
一、茯苓。茯苓健脾和胃的功效，可以利水祛濕，歸心經、肺經、脾經、腎經。把茯苓做成茯苓餅，或者打磨成粉放入粥中食用。茯苓性平味甘，可以和多種藥物搭配，都有很好的療效。
二、蓮子。我們吃的蓮子一定要去芯。蓮子性平和，中醫認為蓮子能補脾胃之氣、止瀉、養心安神。拿蓮子煮粥是不錯的選擇，搭配銀耳枸杞等食材均可。
三、芡實。芡實是補脾胃最好的食材，它與蓮子的功效相似，但是收斂作用比蓮子強。芡實不叫硬，煮粥的時候需要長時間熬煮。
茯苓、蓮子、芡實都是天然食材，經常吃一些，脾胃更健康。養生功夫應該下在平時，日常生活中多注意一些，身體多健康一些。
