小編在松子生吃還是熟吃好這邊文章中詳細的介紹了松子的營養價值，那么這篇文章就就給大家介紹一下吃松子的好處，小編列舉了五條，看看大家是否認同。
1.抑制食欲助減肥。美國賓州西盆斯貝格大學一項新研究發現，每天吃一把松子（約合30克）有助于控制食欲，防止發胖。研究發現，體重超標的女性早餐前吃一把松子可以使一天飯量降低37%.吃松子有什么好處
2.增加身體能量。當你感覺疲倦乏力時，不妨吃些松子，因為它提供的能量有助于修復和增強身體組織。研究發現，松子中的蛋白質有助于降低身體能量消耗速度，使人能更長時間保持活力。松子中還富含鐵，有助于身體傳輸和保存能量，同時幫助細胞產生能量。
3.降低心臟病危險。多項研究發現，每天吃一把包括松子在內的堅果有助于降低心臟病危險。松子等堅果中富含有益心臟健康的健康脂肪、膳食纖維、植物固醇、精氨酸和多種抗氧化營養素。美國《內科學檔案》雜志刊登研究，男性每周吃松子等堅果2~3次，心臟猝死危險明顯降低。
4.延緩衰老進程。研究發現，常吃松子等堅果可延緩衰老。松子中豐富的抗氧化劑有助于保護細胞免受自由基損傷。另外，松子富含的銅也具有抗衰老作用。
5.防止眼部疾病。美國營養學家喬伊·鮑爾博士表示，松子中含有葉黃素，能夠幫助眼睛過濾紫外線，防止視網膜黃斑受損。葉黃素還可以降低老年黃斑變性和白內障的風險。
以上五條就是吃松子的好處，當然不止這些，還有很多的好處呢，小編就不在這里一一列舉。但是切記不要多吃，濫吃。什么好動西吃過了都會出現問題，適量最好。
