健身前喝咖啡 運動效果顯著

說起咖啡，很多人的印象是提神，那么你還能想到什么呢？

 英國肯特大學一項研究顯示，鍛煉前喝上兩杯咖啡，還能提升運動效果呢。人在鍛煉時，神經細胞會分泌一種名為“腺苷酸”的化合物，它會讓人產生疲勞感。研究人員招募志愿者，讓他們服用安慰劑或咖啡因藥片，然后進行一系列常規鍛煉項目。志愿者對自己的鍛煉感受按１０分制打分，結果顯示，與鍛煉前服用安慰劑相比，喝咖啡的人鍛煉效果、自我感覺都要更好些。

 研究人員說，喝咖啡能阻止腺苷酸發揮作用，提升人在鍛煉時的愉悅感，讓人鍛煉起來更有動力，運動時間平均長１１％。研究帶頭人、肯特大學生理學家塞繆爾·馬爾科拉教授說，每千克體重補充３毫克咖啡因能發揮功效，相當于一名體重６５千克的女性喝兩杯滴濾咖啡。研究人員在《運動醫學》雜志上發表文章說：“好消息是，這（咖啡因）是一種安全、便宜、可廣泛使用的精神藥物。”