春節飲食五原則

 猴年春節馬上要來臨了，春節期間少不了和親朋好友相聚，聚會肯定少不了吃吃喝喝，在此特別提醒各位，春節是個喜慶的節日，不要因此在飲食上吃壞了身體。

每餐七分飽 別吃太多油膩食物和甜食

 “春節大家聚在一起高興過節，但也不能忽略了健康。”西安秦華中醫醫院主任醫師、中醫治脾胃病專家李學武介紹說，春節期間，很多人的生活規律都會被打亂，聚餐、喝酒、打麻將、唱歌成了生活的主要內容，容易出現暴飲暴食等現象，從而給腸胃功能帶來損害。如果本身有腸胃病，春節期間更應注意飲食。春節期間，首先飲食要節制，每餐吃到七分飽，并要定時吃飯、少吃零食。其次，應清淡飲食，多吃蔬菜水果，避免攝入過多油膩食物和甜食。因為油膩食物易加重腸胃負擔，甜食會使胃酸增加，從而誘發胃潰瘍、胃出血、胃穿孔等腸胃疾病。男士應避免過度飲酒，白酒每天喝一二兩足以。喝酒前應先吃一些淀粉類食物或喝一些湯，可延緩酒精吸收，減輕酒精對腸胃的刺激。有胃潰瘍、急性胃炎的患者，則應避免飲酒。

若右上腹部疼痛可能是胰腺、膽囊病快醫

 “膏粱厚味有損健康，粗茶淡飯延年益壽。”陜西省中醫醫院治未病與干保二科主治醫師寇媛也表示，春節期間飲食應把握“少吃點、混著吃、減少主食、少喝酒、多運動”這五個原則。也是說，飲食應清淡，避免吃太多肉類、油炸食品，因為春節期間運動量減小，主食也應少吃點，每餐應搭配蔬菜水果。

 還要避免喝太多高熱量飲料，可以喝一些茶類。胃怕涼的人，可以喝一些紅茶，因為紅茶性溫。并避免攝入過于辛辣、寒涼刺激類食物，以免對腸胃造成很大的刺激。水果方面可以吃一些蘋果、梨等，有助于降火消脹。

 如果出現了胃脹、胃痛、惡心、腹痛、腹脹、腹瀉及便秘等癥狀，可能得了腸胃病，尤其是當出現右上腹部疼痛時，有可能是胰腺、膽囊上出現了問題，應及時醫。

 李學武還提醒說，如果春節期間要外出旅行，備一些常用藥，比如治腹瀉的黃連素、思密達，胃潰瘍患者可以備一些保護胃黏膜、抑制胃酸的藥，如奧美拉唑等。