吃水果也要注意

 水果我們都知道，很多的人都非常喜歡吃，也非常的愛吃。我們也知道誰過是非常有營養的，但是水果也不能盲目的吃，吃水果的時候也要注意。

 從以前到現在以來，大家都認為水果是非常有營樣并健康的食品，無論什么時候都可以放心的吃。也不管是什么水果。前幾天看了一篇關于吃水果的文章。文中提到水果的藥理。雖然我不能評判，但是我決定說藥理有點太夸張了。頂多也是吃多了會有腹瀉之類的小問題。而不至于上升到藥理的高度。但是文中提出的一些常見的誤區我覺得可以拿過來跟大家分享一下。

 首先來說，空腹吃水果。很多人早晨喜歡不吃飯，直接來個蘋果。因為有段時間有蘋果減肥法一說。但是據研究表明，空腹吃水果是不好的。特別是早飯。因為經過了一個晚上的消耗，腸胃早已空空。而很多水果因為含有一定的果酸直接在腸胃里與胃液發生反應，會讓人感覺不舒服。長此以往容易造成腸胃不好。

 那么很多人習慣的餐后吃水果好不好呢。其實也是不好的。剛吃過飯，在吃水果會影響消化功能。水果是在兩餐之間吃，這樣的話想對來說比較好些。