堅果是一種外表堅硬,內涵豐富的果實,堅果也是一個植物的精華部分,一般都非常營養,蛋白質、礦物質、維生素的含量都比較高,對于人體的發育有很好的幫助作用。堅果不僅營養豐富,更重要的是好吃,因此是廣大朋友們的。那么,經常吃堅果的您,是否清楚堅果有哪些呢?我們不妨來通過以下內容來了解一下堅果類食品有哪些吧!
堅果有哪些呢?其實,堅果在我們的生活當中隨處可見,像瓜子、南瓜子、西瓜子、吊瓜子、花生、核桃、杏仁、蠶豆、板栗、青豆、松子、榛子、腰果、豌豆、葵花籽、核桃仁、開心果、巴旦木、碧根果、夏威夷果、花生……等等,這些食品都屬于堅果,平時大家也都經常吃。不過,每一種堅果的營養價值都是不一樣的,像核桃,被營養師們稱之為養生之寶。還有霹靂果,被稱為美顏之果,松仁則被稱為長壽之果、抗癌之果。板栗被譽為腎之果,葵花子則被稱為抗憂郁之果,而開心果則被譽為心臟之友……總之一句話,堅果的營養成分對身體會有很大的幫助,常吃堅果的人,身體素質也是比較好的。
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