黑巧克力每天吃多少合適

我們一聽巧克力首先想到的是它有很多脂肪，吃了會長胖。但是巧克力也分很多種，有的巧克力吃了會長胖，但有的巧克力吃了對人的身體是有好處的，是現在的黑巧克力，黑巧克力的硬度是比較大，它吃了有點微苦的感覺。吃了黒巧克力可以保護心血管、控制飲食、還可以調節消化系統和免疫功能。知道吃黑巧克力好的，但是不能把它當飯吃吧，我們應該適量，但到底黑巧克力每天吃多少合適呢？

 黑巧克力每天吃多少合適，吃多少黑巧克力是需要看人的身體之內需要的能量是多少。一個人不能只等著吃巧克力，它還是需要結合這運動的，如果只吃不運動的話，這樣不但不能很好的保護身體，反而會傷害身體的。一般想吃黑巧克力來保護心血管病的中老年人吃的黑巧克力最多只能是10g,一點可以了。除此之外，因為巧克力的仁亮非常的高，1g巧克力了的熱量是它的50倍，等于吃了一大漢堡，所以無論是年輕人還是小孩，都要適量的吃巧克力。

 黑巧克力每天吃多少合適，由于巧克力中有類似于咖啡的東西，有抑制食欲的作用，并能促進人體新陳代謝。適量的吃巧克力可增加飽腹感，有效控制食欲。所以吃的時候要看人們的體質看是否適合，看有沒有什么過敏的感覺，也要看自己適合吃多少。還有些人會在懷孕期間吃，但也是要注意吃的量。在生產的時候，可以適當的吃一些可以補充能量，因為黑巧克力中也含有微量的草酸，所以不建議3歲以下的小孩吃。所以吃巧克力要有一個量。、

 黑巧克力每天吃多少合適，有的還說喜歡吃巧克力的，最多不能超過150g,因為人補充的蛋白質不能超標，如果超標了會長胖，還有是不能過量的食用適量的對身體有很大的好處，還可以補充體內能量等等，再加上多吃點水果蔬菜是對身體了。

 總而言之，適量的吃黑巧克力可以增加人體血液中的抗氧化成分，還可以防止發生心臟病。黑巧克力中雖然含有很多的脂肪，但巧克力中的脂肪并不會使您的膽固醇升高。在過去的幾年中，研究者發現巧克力中含有類固酮，它是綠茶中的健康成分。現在許多研究表明黑巧克力對人的身體健康特別有好處，但是要適量的吃。