上班族零食的健康選擇

 有沒有朋友有這樣的經歷，在超市里購買零食時，不知道選擇哪種，因為不了解他們到底好吃不好吃，零食的種類有很多，在眼花繚亂的零食中選出營養又美味的還真是有點束手無策，尤其是對于上班族來說，下面為大家介紹幾種營養價值高的零食。

 花生含有人體所需的多種營養元素，如高含量的脂肪、蛋白質、糖，以及豐富的維生素B2、維生素E等。有促進人的腦細胞發育，增強記憶的作用。非常適合于久坐的上班族。而且以花生為原料的零食因其各種各樣的口味，可滿足上班族對美味食品的追求，非常受歡迎，如我們熟知的河北金喜食品廠的酒鬼花生、南乳花生、五香花生等。

上班族零食--豆腐干

 豆腐干突出的營養是高鈣，而且所含蛋白質、脂肪和碳水化合物營養均衡，脂肪含量不足16克，多吃也不會發胖。作為上班族零食吃上兩三片，能補充全天所需鈣量的40%.像湖南特產的武岡豆腐干在各地都享有盛名。

上班族零食--牛肉干

 牛肉干富含蛋白質，有一些血紅素鐵，同時，鋅、硒和各種B族維生素含量也比較高，能補脾胃、強筋骨兼補益氣血。 內蒙古牛肉干選用大草原優質無污染新鮮牛肉，結合蒙古傳統手工與現代先進工藝制作而成，是居家旅游辦公的飲食佳品。

上班族零食--果蔬片

 果蔬片，也稱果蔬干，是將蔬菜或水果通過相關的生產工藝加工成即食休閑食品，而且果蔬的營養損失小。說到果蔬干，不得不說香港合味堂有限公司的果蔬干系列，合味堂食品本著“天然。健康。美麗”的理念讓更多人享受到“少”或“無”化學添加劑的健康食品。但果蔬干的糖分含量較高，不建議上班族作為常食的零食。