現代社會，視力的問題日漸凸顯，越來越呈現出年輕化、普遍化的趨勢。電視、電腦、手機的發展，在給人們帶來豐富、娛樂生活的同時，更加加劇了人們視力的惡化；而生活節奏的加快、生活壓力的增大，使得越來越多的人被不得不長時間在電腦前辦公或伏案學習，沒有足夠的時間讓眼睛休息，沒有正確的方法幫助眼睛休息，這也加劇了人們視力的惡化。在長時間使用手機、電腦或者看電視時，眼睛會出現疲勞、干澀、刺痛等癥狀，這些不舒服的癥狀是眼睛自我保護的一種信號，這些信號潛意識里在暗示著我們：眼睛已經受到傷害，需要保護。如果我們忽視這些癥狀，最壞的后果是視力受到損傷，而這種損傷通常無藥可醫，很難根治。

 俗話說，眼睛是心靈的窗戶，而視力的好快則是這扇窗戶明亮與否的標志。一個擁有好視力的人，眼睛看起來會更有神、更靈動，那如何才做到正確、恰當的保護視力呢？

定時休息，眼睛也需要勞逸結合

 既然電腦和手機都已經成為我們日常生活中一部分，又無法將它們舍去，那的辦法是我們只能去為我們的眼睛做好防護工作。當你用眼1小時過后應該去休息一下，做一下眼部保健的按摩，眺望一下遠方，看一看綠色的植物，這些都可幫助眼部肌肉放松，有助于視力的保護。

飲食調節，眼睛也需要補充營養

 中華民族是個注重養生的民族，利用食材養生是自古以來有的方式。說起對視力有幫助的食材，枸杞首當其沖。枸杞具有補腎益精、養肝明目的保健功能，是常用的滋補、美容、長壽佳品，與人參、何首烏并稱益壽中草藥三寶。中醫上認為，枸杞味甘性平，具有滋補肝腎、益精明目的功效。枸杞含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素和鈣、鐵等健康眼睛的必需營養物質，故有明目之功，俗稱“明眼子”.歷代醫家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏化和夜盲癥，也常常使用枸杞。

 故而用枸杞泡茶、熬粥或者煲湯都是不錯的選擇。不過，在泡茶的時候，需要注意的是不應用開水沖泡，因為過高的溫度會破壞掉枸杞本身的營養，而應該待水溫一些的時候再將枸杞放入，以更好的利用枸杞的明目功效。在熬粥或者煲湯的時候也要注意，一來枸杞怕高溫，過高的溫度會破壞枸杞的營養；二來枸杞本身皮薄肉厚、易于煮爛，故而在做粥的時候，或者是做湯的時候，應該在的時間，也是粥快熟了的時候，或者是湯快收尾的時候，再把枸杞加進去，這樣才不會破壞枸杞的醫用價值。

藍枸飲料，眼睛呵護更簡單

最近，江中集團推出了一款飲料叫藍枸飲料，這種飲料是針對明目的功效而特別研制而成的，酸酸的藍莓和甜甜的枸杞制成，口感賣相俱佳，既有藍莓的酸爽，又有枸杞的甘甜，顏色如紅酒一般晶瑩剔透。藍枸飲料可當作一般的飲品，既方便飲用又能同時達到明目的效果。這種把枸杞直接飲用的方法，也讓對眼睛的呵護變得更為簡單！