茶飲料只是飲料不是茶

 酷熱難耐季，缺水會引起很多健康問題。養生專家主張少喝傷陽氣的冷飲降溫，多喝暖水熱湯解暑；水要一口一口地喝，再渴也不能牛飲；撲面而來的飲料再誘人，也不可圖痛快不挑揀一飲而盡！喝個水，有品位的你，也要有講究哦！

“健康”飲品到底有多健康？

 愛喝飲料的，以為多選擇帶有“茶”、“乳”、“果汁”等字樣的飲料，會有益健康。可首都保健營養美食學會副會長王旭峰提醒，這些“健康”飲料不僅營養微乎其微，諸多的添加劑還可能給健康帶來不利影響。

果汁型飲料 天然成分占一成

 市面上有很多果汁型飲料。這些產品的口味、口感、顏色、香味都與天然果汁極為相似，甚至于比天然果汁還要美味，很多人誤以為它們是百分之百的天然果汁。而實際上，果汁型飲料是添加了果汁的飲料，大多數產品只加入10%的天然果汁，那么剩下的90%自然是由水、白糖、香精、色素、增稠劑調配而來的。此外，這些飲料通常都很甜，其中白砂糖的含量一點都不亞于碳酸飲料，大量飲用還會帶來能量攝入超標的問題，不利于我們控制熱量。

乳飲料 營養不到酸奶的1/3

乳飲料包括配制型含乳飲料和發酵性含乳飲料兩種。配制型的是以乳或乳制品為原料，加入水、食糖、甜味劑、酸味劑、果汁、茶、咖啡、植物提取液等的一種或幾種調制而成的飲料；發酵性乳飲料是以乳或乳制品為原料，經乳酸菌等有益菌培養發酵制得的乳液中加入水、食糖和（或）甜味劑、酸味劑、果汁、茶、咖啡、植物提取液等的一種或幾種調制而成的飲料。很多人覺得這些產品的口感與酸奶相似，誤認為它們是酸奶，而實際上這類產品與酸奶的營養價值相差甚遠，通常只是酸奶和牛奶的三分之一。

茶飲料 只是飲料不是茶

 茶飲料，顧名思義含茶的飲料。瓶裝茶飲料營養價值不大，是一種飲料而不是茶，經過工業化生產，茶葉中的茶多酚、維生素含量降低，而所加入的色素、白砂糖、香精、防腐劑等添加劑對人體沒有益處。很多廠家為了口味還會加入很多甜味劑。還有不少消費者認為茶是減肥的，其實茶飲料中大多添加了白砂糖，因此要留意選擇低糖或無糖產品。如果茶飲料上沒有標明是低糖或無糖，則含糖量肯定不低。