現如今雙節已經差不多過去一個星期了，而且天氣也越來越寒冷了！伴隨著寒露節氣后的寒意，我們又要從“娛樂、松馳、非理性”的舒適狀態，默默地轉移到“條理、緊張、挑戰、理性”的工作或學習狀態了。

陣陣寒風仿佛加重了上班的痛苦，但是對于胃寒的上班族來說，接下來還有更重要的事情要做。

 胃寒很普通，因為很多很多人都有這樣的毛病，也算不得是大病，因為不到不手術危機生命的地步，但胃寒確確實實是非常折磨人的毛病，時不時的胃疼并飲食越發難調，冷了不行、熱了不行、酸了不行、甜了還不行，天稍稍的變冷胃部會不舒服，等等這些癥狀往往非常折磨人。那么，胃寒該怎么辦呢?又該如何調理呢?

煙酒必須戒住

 胃寒病人一定要記住，胃里的寒氣不是靠“熱或辣”的飲食或飲品去祛除的，煙與酒只會更加刺激你的胃腸，讓本來虛弱的胃部雪上加霜，所以說患有胃寒的病人一定要戒煙戒酒，另外濃茶與咖啡，也是盡量避免飲用的。

飲食上的選擇

 胃寒病人的飲食必須自我控制好，這一點需要家人的格外照顧，那些過于麻辣涼硬生的食物盡量少吃或不吃，過甜的食物也要盡量少吃。水果并不是什么樣的都合適，比如西瓜，無論哪個季節，胃寒病人不要吃西瓜，本身西瓜性涼腸胃好的人都不建議多吃，何況是胃寒病人。總之呢，飲食盡量做到清淡但不乏味，營養但不油膩。

一日三餐烹飪方法的注意

 胃寒病人飲食盡量選擇溫、軟，對腸胃好的粥類可以多喝些，一日三餐都要有一碗粥，但注意粥里面不要添加太多所謂的補品，清淡為主，同時要注意不可一頓飽一頓饑，那樣會給胃部造成很大的負擔。

注意腹部保暖

 特別是上了歲數的老年人，更要做好腹部保暖，得了胃寒的病人，每天注意穿衣之外，晚上適當的給腹部做一下熱敷，也可以適當的給腹部按摩，那樣對消化還好，但注意的是按摩之前雙手要對著搓一下，感覺搓熱了再按摩才好。

注意調節心態方面

 胃寒的病人一定要時刻調整自己的情緒，不管你平日把飲食調整的有多好，生活習慣注意得當，一旦你的情緒你的心態沒有調整好，那么一切都會白費，所以說呢，自己的心態一定要學會自己調整。少些計較，少些亂七八糟的心事，該放的趕緊放，不要拿自己的健康與生命開玩笑。

胃不舒服來杯熟普洱

 熟普洱茶性溫和，暖胃不傷胃。在適宜的濃度下，飲用平和的普洱茶對腸胃不產生刺激作用，粘稠、甘滑、醇厚的普洱茶進入人體腸胃形成的膜附著胃的表層，對胃產生有益的保護層，長期的飲用普洱茶后可以起到護胃、養胃的作用。《本草綱目拾遺》記載，“普洱茶味苦性刻，解油膩牛羊毒—括腸通泄”，具有消食的功能。如果日常生活中保持每天喝一定濃度的普洱茶的習慣，對于清理腸胃大有好處。

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