我們都知道現在天氣(qi)越(yue)來越(yue)熱，而且如今小暑已過(guo)大半，大暑將至。那么入伏的(de)今夏，注(zhu)定要經(jing)歷一段又悶又熱的(de)“桑拿”天氣(qi)。很多(duo)人都過(guo)上了7天24小時(shi)開空調，把冷飲當水喝的(de)“涼(liang)爽生活”。但是與此同時(shi)，醫院里也多(duo)了不(bu)少“空調病”、胃(wei)寒體寒的(de)夏季綜合征。解暑降溫(wen)不(bu)能急，貪涼(liang)并不(bu)見得會更清涼(liang)。夏日解暑的(de)幾大誤(wu)區(qu)，你中招了嗎?

誤區一 “天氣這么熱，一下子涼下來才夠爽”

炎熱(re)難(nan)耐(nai)的(de)時(shi)候(hou)很(hen)多人都會選擇吹空調或(huo)(huo)者(zhe)喝冷飲，體感溫度的(de)確很(hen)快得到(dao)了下降，但(dan)(dan)是(shi)寒氣入侵體內，非(fei)常容易傷損脾胃埋下病根。尤其是(shi)女孩子，貪涼(liang)可能會導(dao)致經期疼痛。夏天時(shi)抱(bao)著(zhu)冰鎮西瓜(gua)冰鎮啤(pi)酒(jiu)或(huo)(huo)者(zhe)雪糕沙冰嗨(hai)個(ge)夠看起來很(hen)爽，但(dan)(dan)是(shi)一時(shi)嘴巴得到(dao)了滿足(zu)可能會讓身體在日后(hou)遭罪哦。

誤區二 “夏天解暑只能靠降溫”

很多人對暑天的理解(jie)(jie)是酷(ku)熱(re)，解(jie)(jie)暑等于降溫(wen)。其(qi)實給(gei)身體(ti)帶(dai)來(lai)更大影響的是相對難(nan)察覺的濕(shi)氣，迅速降溫(wen)會(hui)導致濕(shi)氣滯瘀體(ti)內，后患無窮。

那么要想使體(ti)內的(de)寒氣(qi)、濕氣(qi)排(pai)出，又(you)能清熱(re)(re)解暑，我們究(jiu)竟應該選擇什么來(lai)抵抗酷暑呢(ni)?如果(guo)(guo)你追求的(de)是身體(ti)從內而外的(de)健康與舒爽(shuang)，熱(re)(re)飲比冷飲更適(shi)合你。要知道，熱(re)(re)飲雖(sui)然(ran)入口熱(re)(re)，但喝過之(zhi)后腸胃會特別輕松舒服，解渴(ke)又(you)解乏。這是因為身體(ti)有體(ti)溫(wen)調節作用(yong)，熱(re)(re)飲使身體(ti)發(fa)熱(re)(re)，內分泌(mi)系(xi)統會通(tong)過冒汗(han)或小便把體(ti)熱(re)(re)發(fa)散掉，達到解暑降溫(wen)的(de)效果(guo)(guo)。相反，貪涼喝冷飲，體(ti)內的(de)寒氣(qi)會把熱(re)(re)包住(zhu)，體(ti)內溫(wen)度(du)失衡，傷風感冒的(de)病根落下了(le)。

天人合一重調理，一杯熱露露，舒服過夏季

專家指出(chu)養(yang)(yang)生要(yao)(yao)注(zhu)重天(tian)人(ren)合一，順乎自然界的變(bian)化適時護養(yang)(yang)調(diao)攝。《黃帝內經》在四季養(yang)(yang)生原(yuan)則中提到“使氣外(wai)泄(xie)”，也是說(shuo)夏(xia)天(tian)該出(chu)汗得(de)出(chu)汗，天(tian)氣熱時身(shen)體自身(shen)會通過(guo)出(chu)汗來調(diao)節溫(wen)度。從小，媽媽會說(shuo)“出(chu)汗的時候(hou)不要(yao)(yao)沖(chong)涼，天(tian)熱的時候(hou)反而要(yao)(yao)喝熱水”，說(shuo)得(de)是這個道理。

因此，專家(jia)建議白領們(men)從室外進入冷氣很足的(de)辦公室時應該適量(liang)增加衣物，再喝(he)杯(bei)溫暖(nuan)(nuan)(nuan)的(de)飲品，促使汗腺(xian)分泌，散發熱量(liang)達到消(xiao)暑(shu)降溫的(de)效果。早上(shang)起床后，也(ye)不(bu)要(yao)空腹喝(he)冷水，先用(yong)熱飲暖(nuan)(nuan)(nuan)暖(nuan)(nuan)(nuan)胃(wei)，溫柔地喚醒(xing)身體才是養生之道。而(er)且(qie)，早晨喝(he)點溫暖(nuan)(nuan)(nuan)的(de)，可(ke)以改善血(xue)液循(xun)環，加快新陳代謝，這對(dui)愛(ai)美人士來(lai)說是很利(li)于排毒(du)的(de)好習慣哦。

那么(me)夏天(tian)什么(me)熱(re)(re)(re)飲最值得(de)嘗試呢?尤其是早(zao)餐時，我們需要(yao)營養(yang)豐富又美味(wei)的(de)一款(kuan)熱(re)(re)(re)飲來喚醒夏日的(de)活力。這不得(de)不提到(dao)加(jia)熱(re)(re)(re)很方便，熱(re)(re)(re)飲更香(xiang)濃的(de)露(lu)露(lu)杏(xing)仁(ren)(ren)露(lu)了。富含植物蛋(dan)白，杏(xing)仁(ren)(ren)露(lu)本身非(fei)常(chang)(chang)適合早(zao)餐時飲用。加(jia)熱(re)(re)(re)到(dao)60℃時的(de)露(lu)露(lu)杏(xing)仁(ren)(ren)露(lu)的(de)杏(xing)仁(ren)(ren)香(xiang)氣完(wan)全(quan)被激活，口感(gan)也更為(wei)順滑濃郁，許多人都覺得(de)熱(re)(re)(re)露(lu)露(lu)變(bian)得(de)更好喝了。既(ji)美味(wei)又營養(yang)，露(lu)露(lu)杏(xing)仁(ren)(ren)露(lu)是非(fei)常(chang)(chang)適合緩解食欲不振與酷暑的(de)一款(kuan)養(yang)生熱(re)(re)(re)飲了。

三伏(fu)酷暑(shu)，早(zao)餐時(shi)喝(he)一(yi)杯美味的(de)熱露(lu)露(lu)不僅可(ke)以(yi)消暑(shu)清熱，還能在(zai)食欲不振時(shi)補充(chong)身體所需，與其盲目追求“清涼(liang)一(yi)夏”，何不考(kao)慮(lv)“借夏養生”呢?