吃巧克力或可以提高認知水平

又多一個吃巧克力的理由。意大利拉奎拉大學一項研究顯示，吃巧克力能夠促進認知功能，而且吃下后時間不長能顯現效果。

 先前研究顯示，巧克力主要成分可可中富含的黃烷醇與認知功能存在關聯，攝入黃烷醇有助提高認知水平。

 拉奎拉大學的研究小組希望進一步研究大腦功能與黃烷醇的關聯，探究何種認知功能會受影響？效果是否立即顯現？回顧多項相關研究后，研究小組發現，只有少數研究關注黃烷醇的短期效果。一項研究顯示，志愿者攝入773毫克黃烷醇后2小時，短時記憶有所改善。另一項研究顯示，攝入黃烷醇有助修復一夜缺覺引起的認知缺損。

 多數研究關注攝入黃烷醇的長期效果，而且研究對象大多為老年人。拉奎拉大學研究小組發現，經常攝入黃烷醇有助改善認知功能，提高專注度、信息處理速度、語言流利度和工作記憶。醫學新聞網站援引研究牽頭人瓦倫蒂娜·索奇的話報道，這些效果在老年人身上體現最明顯，這或許源于黃烷醇有益心血管健康，有助增加大腦海馬體齒狀回的血流量，而這一結構尤其易受老化影響。

 不過，研究人員也提醒，食用巧克力不宜過量，畢竟巧克力熱量較高。健腦效果而言，吃一點巧克力夠。